最近一段时间，因为个人犯了懒的毛病，这体重啊是蹭蹭的直线上涨，心里着急呀，就在自己精心配制的一款果汁后，再小编自己饮用后效果还不错，想着推介给正在减肥放妹子及困扰三高的患者，想着小编已经差不多减肥成功，希望妹子们也要加油哦，最后再说一句最重要的，如果有晨跑的好习惯，身上不仅掉肉肉，而且不会反弹。接下来一起去看看这款果汁吧。
苹果蓝莓汁
食材：苹果、蓝莓、蜂蜜。
制作步骤：
1.将苹果清洗干净切成块备用。
2.将蓝莓洗净切成两半备用。
3.将蜂蜜与清水放入碗内搅匀。
4.将备好的蓝莓与苹果一起放入碗内。
5.将碗放入烧开水的锅内继续熬煮。
6.待熬煮20-30分钟即可。
苹果蓝莓汁具有抗衰老缓和皮肤松弛、提高免疫力、消脂瘦身、降三高及增强记忆力的效果，非常适宜正在减肥面黄的妹子、体弱多病及三高患者食用，此外蓝莓胃酸性凉，入心、肠经、其中所富含的果胶有降低胆固醇及预防动脉硬化的作用，能很好的保护心血管的健康。苹果味甘性平，其中所含膳食纤维及熊果酸都是消脂的营养成分。其中膳食纤维刺激肠胃蠕动有促进消化的功效，熊果酸能燃烧脂肪，让脂肪快速减掉的效果，此外苹果还是一种低热量水果，是一款很好的减肥消脂的水果。此外，苹果中所含钾元素较多，能与身体中的钠盐结合从而排出体外，具有很好的降血压、血脂的功效。另蜂蜜具有养颜美容、生津止渴及润肠通便的功效，故此汁是一款降三高瘦身养颜的养生汁。
温馨提示：
因蓝莓性凉而胃酸，故脾胃虚寒、胃酸腹泻及空腹的患者切勿食用，此外值得注意的是蓝莓虽有预防心脏病的功效但并不适用于已经患有心脏病的患者。
此粥做法简单，瘦身养颜效果不错，希望妹子们能亲自动手做做能减肥如愿以偿。
