今天和同事们聊起入职的趣事,我的同事说,你刚来那会特别内向,要是没事可做时,就呆呆的坐在椅子上,也不跟人打招呼聊天。我听了很诧异,原来我在同事的记忆中是这个样子的呀。
记得刚到新单位工作,内心是又激动又害怕。激动地是自己终于得到了一份工作,害怕的是自己能尽快适应这个新环境吗?那时,我每天的工作职责主要是给领导传达电话内容,分发文件等等,一切还不顺手。有一次,我因为传错了文件,被领导狠批了一顿,感觉自己好没用呀,干工作就愈加的小心翼翼。我本就是一个敏感、自卑的人,适应环境和人群需要多一点的时间。经过这件事,再加上自我老感觉单位上的同事对我们实习生也不那么友好,因为他们在和我们交流工作时总是一副面无表情严肃脸,总之我把一切不顺利的原因都归因到自己身上,导致我那一阵子心情特别糟糕,走在大街上,看到周围人的笑靥,一点也高兴不起来,觉得自己真是太没用了。
后来我在看一本书时,发现主人公的经历跟我很相似,他是靠着改变思维方式的方法重拾了生活的信心。我看后很受启发,觉得把所有的错归到自己身上不对,这样会让我越来越失去信心。我开始改变自己的思维方式:
A、将一些不愉快的经历归因到具体的原因,而不是盲目地扩大归因范围。比如,给领导传错文件收到批评,是因为我太粗心了,没看清楚,批评很正常,而不是因为我是一个实习生,没有背景、能力,所以骂了我。
B、将问题归因到外部原因,而不是内部原因。比如,和同事交流工作时,对方对你很冷漠,不要把这种冷漠归到自己头上(他对你甩脸,是因为他看不起你或你很笨或者没能力等等),而是归因到外部原因,比如今天同事受了批评心情不好或是家里有急事等等。
通过这个小小的思维方式转变,我学会了在沮丧的时候对自己进行积极的劝导,渐渐地找回了自信,人也变得开朗多了,也变得更能适应工作。