第42本书还是说健康养生的，用了“还”字表明此类书是自己喜欢。《女人90%的病都是憋出来的》罗大伦教授编写，貌似此人挺火，写了不少书，专门叙述女人调理身体和疾病的源由。
事关切身，所以关注。阅读兴趣较浓且速度也快捷，这是第9本，占目前己阅书率的21%。养生方面的认知在不断地更新和改变，依赖于这些书给的信息、启发及视角。怕看过之后速忘，也许积极输出是最好的备忘。于是乎，有了此文，算是对书本知识进行一次梳理和保存，以备不时之需！
1.俗话说，女怕伤肝，男怕伤肾。
2.高血压患者不能大喜大悲。长期处在焦虑、沮丧和愤怒中的人易患高血压。心态平和、不多虑、性格随和的人，血压往往没什么问题。高血压的重要致病因素:情绪不好，焦虑、紧张和压力大导致肝阳上亢。另一个是瘀血。(喝酒、运动等血管张开，血液循环加快)人的衰老和瘀血增加是成正比的，这是自然规律。服用一点儿三七粉。老年三宝“三七粉、丹参粉和西洋参粉”。
3.很多人的累是心累，很多人的病是情绪病。正所谓“百病生于气”，就连一次不开心，也可能导致感冒。情绪不稳定患上黄褐斑，吃一点儿三七粉，睡前涂抹。
让想法与情绪分离。劝人冷静，其目的是让正气恼着的人阻断想法与情绪间的无缝连接，想一想，自己的想法是不是出了问题。事实上，每次情绪失控，或不良情绪的产生，都有认知疾病的参与。让自己的认知变得客观、灵活，不再受认知疾病的驱赶，就能够让情绪彻底获得自由。致力于《道德经》，认识自己，提升认知，掌控情绪与命运。
4.中医可以内调外治，乳腺增生这样的疾病，还是要改变认知，调整情绪，尽量避免生气动怒。看一看《道德经》，疏解怒气，豁然开朗。
5.老子说:“和大怨，必有余怨，焉可以为善？”尽量别让怨恨产生，尤其是大怨。即使大怨和解了，也会有许多小怨滞留体内，淋漓不尽。
6.女人是天生的福尔摩斯。思虑就是内心戏太多，把事情想得太复杂，太沉重。
7.疾病就像小人，与之纠缠，就会被拖垮，正所谓“杀敌一千，自损八百。”一身正气，小人无机可乘，就会远离。转动圆圈，让身体自愈。
8.健康需要从建立和睦的家庭关系开始，防止家源性疾病。
9.在影响健康的决定因素中，排名第一的不是饮食和运动，而是“人际关系”。
10.每个人都渴望舒展和自由，都希望活出自己真实的样子，没有人愿意作为别人的替身存在于世上。王阳明说过:“孩子的性情都喜欢嬉戏玩耍，而害怕受到约束，就像春天的草木萌芽时，舒展则枝叶茂盛，压抑则衰萎。”
11.心理学家荣格说:“一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。”
12.《金刚经》讲“放下”和“慈悲”。所谓慈悲，就是共情，敞开心扉理解别人，同时你自己的能量也就走了出去，开始循环流淌，生命就流动了，变得越来越好。我们所付出的，最终都会回到我们自己身上。我们自己是一块石头，别人对我们就是一堵墙。
13.生命中经历的所有事件，都是由过去的所思所想、一言一行导致的，我们不能将过错推给别人，要自己担起责任。
14.很多疾病，都是长期不合理的生活习惯、工作压力以及不良情绪导致的，而这些全都源于认知。
