每次寒假过完,谈起假期收获,总有不少人大发感慨:抱回去一摞书竟一本没看,打算写的文章只是开了个头,计划好的旅行还在计划里,那么长的一串日子也不知到哪儿去了。
有的人还抱怨:整天像个陀螺一样围着一家子人转,自己心力交瘁却发现大家并不领情。还有的自我解嘲:每逢佳节胖三斤,你说伤心不伤心?
塞涅卡说:青春不是人生的一段时期,而是心灵的一种状态。难得一假,何不去掉“油腻”,打点“鸡血”,充点“能量”,在寒假里活成理想的自己!
一、定出你的规划——兴趣盎然。对于今年豪华版的寒假,我们该让自己做点什么有趣的事情呢?静默沉思,我确定了寒假规划:“520”+“三字经”。滋养身心的“520”,5:每天走一万步,打一套太极拳,做一套手指操,练钢琴一刻钟,给家人讲一个有趣的小故事。2:去两座城市旅游,开阔视野。0:零熬夜。提升素质的“三字经”–读:人物传记类《史蒂夫.乔布斯传》,教育专业类《课堂中的皮革马利翁》《教育的目的》《认知心理学及其启示》,文学类《蒋勋说文学》。背:整理和再次强化背诵《装在图图脑海里的200首诗词》。写:完成《开发师生潜能的50个创意》四分之一撰写任务。每个人的规划都需要结合自己的实际合理安排才行,关键是接地气,有信心,莫让规划成了“鬼话”。
二、拿出你的态度——爱“狠”交加。设定具体的学习任务列表。设定番茄钟,时间是25分钟。 从计时起,开始完成第一项任务。番茄钟铃响,停止学习,休息3至5分钟,可以活动、喝水等等。开始下一个番茄钟循环,直到完成计划任务,并在列表中将任务划掉。每四个番茄钟后,休息25分钟。一个番茄时间不可分割,必须是完整25分钟,一个番茄时间内不得做与任务无关的事。较小的时间跨度,可以有效减轻时间压力,提升注意力和集中力,有效降低行动难度。
当你自己一个人呆着时,你是感到百无聊赖,难以忍受呢,还是感到一种宁静、充实和满足呢?当小番茄时钟每天让你能够专注一到两个小时,你就是一个善于独处的人,一个有着“自我”的人。
三、晒出你的成果——自我实现。马斯洛的需求理论告诉我们,人生最高层次的需求是自我实现的需要。充实的假期让我们获得了不少成果,不妨拿出来晒一晒,帮助我们照亮现实,抵达自我实现的梦想。如:成为“讲书人”,与朋友聚餐的时候,用几分钟时间讲讲你最近看的书。这是锻炼我们的记忆力、思考力、表达力的一种很好的方式。如:变身“生活秀”,把你的旅游照片和家人一起其乐融融的样子,配上诗意的文字,做成美篇。
美了大家的眼,也美了你的心。为了鼓励自己完成规划,我们可以采取一些奖励措施。每个人都不希望自己的人生过早地进入“此树婆娑、生意尽矣”的萧条状态,一个真正爱自己的人,一定会为未知而学,为未来而改。
故,何不给自己一个张弛有度的寒假,活成理想的自己?30天的假期,我们要充分的利用起来,充实自己,活成自己想要的自己!