能加入到V先生的超级努力同学会，荣幸至极。

先简单介绍一下自己吧。八零后，因为身体原因在家休养，已三年多没有工作。小半出于焦虑、大半出于真心，敦促自己尽可能多的去学习，不与社会脱节。我的理念是，一辈子长度有限，但深度无限。过好自己的每一天，健康开心、简单美好。

第一次作业：请用20句话概括你的三观，或者说你用于指导自己行为的规范。

百度如此解释：

行为规范，是社会群体或个人在参与社会活动中所遵循的规则、准则的总称，是社会认可和人们普遍接受的具有一般约束力的行为标准。包括行为规则、道德规范、行政规章、法律规定、团体章程等。

行为规范是在现实生活中根据人们的需求、好恶、价值判断，而逐步形成和确立的，是社会成员在社会活动中所应遵循的标准或原则，由于行为规范是建立在维护社会秩序理念基础之上的，因此对全体成员具有引导、规范和约束的作用。引导和规范全体成员可以做什么、不可以做什么和怎样做，是社会和谐重要的组成部分，是社会价值观的具体体现和延伸。

对于我们个人来说，秀燕女神有着完美的解释——

原则是对自己的要求，并能具体落地可执行，规范自己意识、行为、言语，并且能够做到的标准。我所制定的标准一定是我正在做到的、以及我有极高概率可以完成。

“底线+高概率标准”。
依此，我对第一版进行了修改。

自我篇

1.爱自己

找到真正的自己，真正去认可，用心去爱。
不要太在意别人的言语，不要玻璃心。
好的就虚心接受，不好的当耳边风。

2.内观

“外面没有别人，只有你自己。”
用心体会当下每一刻，特别是情绪起来时，观照自己的内心，理智对待。
坚持晨间、睡前冥想。心不静有念头时也别怕，先坚持下来。
每天晚上复盘，问问自己这一天是否虚度。（参考V先生每日15问）

3.坚持学习

有明确清晰的目标。脚踏实地做好现在的每件小事。
每天的语音分享、读书、读后感、写作、随手拍、画画、简书分享，是必须完成的日课。还有自己购买的课程，要依计划进行学习。

4.养生

早睡早起，精力充沛。
一日三餐，营养搭配，好好吃饭。
中药、艾灸、按摩，定期进行。
坚持锻炼，每月100公里快走慢步。
心情愉快，有什么难过不开心的事，尽量不过夜。

5.节欲

合理的物质+更高的精神追求。
不当囤货党，不该买的东西不乱买。
在经济允许的情况下，追求品质。
精神上要懂得满足。少些不切实际的幻想。

6.战胜恐惧

内心的恐惧，是造成所有内心痛苦和疾病的根源。
具体的还是要自己建立的自尊体系，用行动持续成长，建立自信。

7.随心

不同的选择造就不同的结果，指导自己及做出眼下判断的，不是地位、金钱或荣誉，应该是跟随自己的内心，是完整的身心灵的指引。
遇事不纠结。无法做决定时，可以选择丢硬币。看似荒唐，其实在丢的那一刻，内心是有声音的，要懂得去听去跟随。

8.高效

不要在无关紧要的人或事情上，过多的消耗自己的时间与精力。
与人聊天，一句话能说清楚，尽量不要分三句。
每天按照自己的时间记录法，记录一天的时间开销。
统计整理、每周每月总结。进一步改进。

9.有计划

对任何事情的发生，都要做到心中有数。遇到问题不要怕，也不要逃避，积极响应，找出对策。
按月按年做财务规划，并总结。
家务规划按天来做，不能拖延。
学习规划按天按周来做，也要及时复盘。
人生规划按年来订。每年想要达成什么目标，有什么愿望，用纸笔记录，常习之。

我与世界

10.慈悲

怀一颗慈悲心，去真切地感受每一个人的存在。
再反过来去体会——“人之初，性本善”。
不要有分别心，世间万事万物都是平等的。
不用觉得牛人高高在上，也不要瞧不起别人的缺点。
亲近大自然。用发现美的眼睛去观察这个世界。
在大自然中去充电，吸取养分。

11.不强求

没有办法改变一个人。只能先改变自己，再去影响别人。求同存异。天下大同。

12.谨言

心直口快不是可以随意说话的挡箭牌。
话前尽量过心过脑，知轻重、留余地。
遇到原则性重要问题，不知道是否该说时，尽量沉默。

13.及时道歉，有担当

说错的话做错的事，及时道歉。对方的反馈是其次，自己要养成审视内心的习惯。
少抱怨，对他人态度温和，设身处地为对方考虑。

14.慎交友

放弃无效的社交。永远相信吸引力法则，会吸引到与自己同频的人，那些将是真正的朋友。
真诚为本，但只对值得的朋友付出更多的精力。

15.爱满家

家是一个轻松又温馨的道场。是讲爱的地方，而不只是讲理。当我把自己做好了，就会发现，家是个又讲爱又讲理的好地方。
对于爱人，生活上的坏习惯尽可能去宽容，不计较。用心照顾其生活起居，做好自己的本分。
对于父母/公婆，至少一周/一月打次电话进行沟通问候。督促爱人每周和山西家人通电话。
对其他家人，存爱护之心，尽己之力去帮助大家。

16.远离负能量

无论是在网上、还是现实生活中，尽量远离负能量。
特别是在外面，不要因为一点小事，与人发生冲突，以免产生意外。在这个充满矛盾和焦虑的社会，保持自己的想法，要有正义感，但遇事还要从自身实际出发。

17.价值体现

人与人的交流不是利益交换，但一定会有价值体现。
寻求他人帮助时，也要想想自己有什么地方可以帮助到别人。
让自己变得更好，在与外部的人、事情、物连接中，创造你的价值，同时也得到别人创造的价值回馈。
四个字，达人成己。

小结

18.无为。

“不为无益之事，何以遣有涯之生。”不刻意追求、全身心放松去做，最后将从内心感受到喜悦、爱与平和。
做什么事，用心就好，有目标但不强求。比如画画，开心就好，画技是其次，不要和他人比较。任何事自己和自己比。

19.放下。

一切随缘，顺其自然，不要执着。
这点做起来有点难，但一定要努力去做。按照上面说的那些准则，一点一滴的去践行。
要相信命数，但运可以改造。正所谓放下，方得一线生机。

20.修行。

佛家说人有三业：身口意，身口即行为和语言，而意就是意识。身口为小，意为大。改变自己的意识，行动和语言自然就会跟上。
修行不是要我吃斋念佛，而是在当下每个动作、念头中，去观照自己的内心，去做那个永葆童心，美好真实的自己。