我是宇宙公民澜兰，决定加入宇宙公民高效率阅读训练营，今天第8天，坚持21天，每天早上5:30起床，学习如何一小时阅读一本书 我之前一年都很难读完3本书，加入21天高校训练营，将完成10本书的阅读，2020年我的目标是读完30本书.坚持阅读，坚持精进、坚持输出 。
冥想
早上5：50让我们一起进入一个更为浩瀚，广阔的空间。脚丫感受踩在沙滩上，感受一下海滩白云。还真的轻拂海鸥的翱翔。缓缓的闭上眼睛。让身体保持最舒服的姿势。缓缓的放慢你的呼吸。让我们觉察一下我们身边的环境。静静呼吸。我们开始离开充满喧嚣声响的东西。来到期待已久的海边，面朝大海，春暖花开。 我们看到在海天的尽头。有一轮红日正在冉冉升起。美丽的海空，弥漫着一股清香的味道。
我们自己是一只只洁白的海鸥。展翅翱翔，你一片湛蓝的汪洋之上。此刻的海面是如此的平静。负面清澈的明镜。没有一丝的瑕疵。就像我们一直憧憬的生活，宁静平和，没有波折。一阵清风掠过海面掀起一层层海浪。雪白的浪花飞舞在空中，沾湿了我让我们深吸一口气。轻轻地从笔尖喜气。把持挺油漆呀。供吃住从开始到结尾的整个过程。然后缓缓出嘴巴呼出。当我们轻轻吸气的时候，腹部展开。我们把手放在腹部上，感受他的义气。你服像一朵莲花，盛开在大海之上。 让我们深吸一口气。轻轻地从笔尖喜气。把持挺油漆呀。供吃住从开始到结尾的整个过程。然后缓缓出嘴巴呼出。当我们轻轻吸气的时候，腹部展开。我们把手放在腹部上，感受他的一起一伏像一朵莲花，盛开在大海之上 们的生活。
感恩
学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生命给你的阵雨。这样你才会有一个积极的人生观，保持健康的心态。
思维导图进阶课程
回顾一下我们上一节课的内容。上一节课，我们首先讲了思维导图的创始人是英国人东尼博赞。他原因，上世纪50年代思维导图从除夕出现到现在。仅仅短短几十年，但他已经改变了全球3亿人的思维方式。请大家记住了，是3亿人。
帮助我们进行储存整理以及优先划分。从而缔造一个自己的知识王国，更好的搭建。自己的知识体系和思维框架，充分发挥了全脑思维。因此，被称为大脑的瑞士军刀有发散的图像，把信息加工成图像，便于记忆，总而言之。所以导图系统革命性的思维工具简单去积极有效。
本质的差别，
1、发散性思维，
2、提取关键词。
3、就是理解大于记忆。
这套图又称树状图，它是可以锻炼心智的一种学习方式，又称导图。 关键词呢，就是一本书中多次出现的。关键词跟发散的思维息息相关，后面我们总结的规律主要是名词为主，动词为辅。也可以加上比较的修辞。和形容词。 写思维导图关键词的时候，自己去理解和提炼，可以帮助我们更好的。今天我们思维导图的关键词，也就是它可以帮我们更好地激发我们全老的思维。好记性不如烂笔头，记住这件事情一定是要交给思维导图的笔记。高效阅读的目的是授人以鱼，给大家一个升级打怪的工具。 请大家记住最核心关键的一点，阅读并不等于死记硬背，读书的目的并不是记住 。
实操环节
实操环节的画思维导图有中心主题。写出中心主题的3Q和3a三到五个问题，三到五个关键词。然后在你的收银找到三个问题，三个关键词。那我们之前也讲过了，在什么地方可以找到呢？第一就是你提前可以去。找一些百度，豆瓣。简书。查看一下本书的生平。了解一些书的创作背景，或者通过诉讼目录来去找寻你的3Q和3a。 把三哥和3H记在你所以导图的左上角。中心主题的下面呢，写上你的时间，地点和你的姓名的英文大写。接着讷，你就可以通过你看到的目录进行一些发散，把你的一些主题写下来。 一起主题下来之后呢，接着呢，我们就可以写出我们的二级主题，以此类推，可以写出345。每一级提炼的关键词，它都是很像的大树的树枝成水平方向的。组织和文字的走向呢是。水平横向的。虽然不是百分百的180度横着写，只要方向是横向的就可以了，我们是不需要把思维导图的纸张转过来去写的。 同时我们写的这些关键词，它就像大树上的小伙子，或者冬天挂满大树上的小灯笼。写完之后呢，我们就可以很清楚的知道整张书他之间的关联性 。
画图的时候用我们的惯性让我们的弧线。有一定的弧度，甚至惯性，拿出来的弧线才比较自然。之前呢，我看到一些同学在这个方面呢，可能不是。发的特别的自然，有些同学也把所以导图私下给我，让我帮他去做一些。指点。那希望大家呢，如果你觉得你画的不是特别自然的时候，你可以进行一个练习，你可以画一些波浪线。或者一个圆形的去让你慢慢达到它的自然度。
如何提取关键词
1、它就相当于索引一样，他可以称得上大脑内部信息提取的搜索引擎
2、第二。他是高度概括提炼的核心内容
3、缩句
4、节约用字，惜字如金
5、能看得见的词语关键词
关键词辨别的依据
首先是最具概括性和总结性，其次是能够唤起你充分回忆的词。最后一点呢，就是我们自己可以通过提炼总结的
技巧
第一个小技巧是写不完的时候呢，请加上他的小按钮。 在这里大家一定要记得一点，就是当我们画的太难写不完的时候呢，我们可以帮他加上小按钮。罗到你整张思维导图的空白部分。但是不要改变笔的颜色，这样呢，我们依然可以借助同一个颜色来轻松的找到原来的枝干。
第二个小技巧就是训练概括能力，将信息分级，大家要刻意训练字的精简人力。有些同学跟我讲。我总是没有办法把很多的字提炼成两个四个或几个字的。这样的概括的一个知识点，我要把它用句子表现，那你刚开始肯定是可以这样的。因为。既然内容多不容易，写完，我们其实是更要尽量的精简，再精简。不断训练自己的概括能力，其实也是在训练我们的大脑。能够体验。内容的精华，也代表这你通透的读懂了对应的部分。 越主干越精简，越边缘越细节，也就是说树干是由宽到窄化。越细枝末节便属于自己重要，当然你认为的重点的内容也可以多描几遍枝干。起到一种强调的作用。 也就是我们前面开篇的时候，讲到关键词提炼部分的一些具体的操作。
第三个小技巧，就是用彩色东新比划自己分支。工欲善其事，必先利其器，微友看到有同学们用语。用一些比较粗的笔来画，或者说刻意的用一些。黑色笔。那之前的还有同学在用荧光笔在画。那最简单的问题是，如果你的荧光笔太粗，画出来的线条在整张图上就已经很满了。那可能你的字就会。就是在一起一团根本就写不了多少字，也练不出什么分支，所以我们建议大家采用的是中性笔。这样，他写出来的字呢，跟你的笔画粗细是一致的。 市面上一些思维导图的机构呢，他们画的线条特别粗啊，完完全会考。被一棵树的那种树型形状。但是这里呢嗯，我们建议大家呢。就是，不用这样子，因为不太适合与读书笔记，因为一本书的内容还是比较扎实的。因为荧光笔去画它的分支的话，就是不太适合，也很容易抢自己的风头。所以呢，之前我记得我在上周嗯，给大家有推荐的一些我自己买的一些笔呀。本子什么之类的，大家可以去借鉴。
第四个小技巧就是合适的配图。我们如何选择合适的配图呢？很多的时候，面对关键词，我们不知道应该配上什么样的图像。如果再遇到比较虚写的关键词的时候，比如什么时间管理创业发现需求等。就更加束手无策了。那么我们一起来看看如何去根据关键词选择。合适的配图。
首先，我们要联想发散我们的思维。选择合适的图形需要运用联想发散思维。其实就是换句话说，需写的关键词。无法表示，但是食物很容易表达和华处，我们可以将关键词联想到有关的食物上。你不用想象的那么的复杂。我们没必要向美术家或者是插图加那么厉害。只要画一些符合关键词意义的简单的小图示。让我们轻松的可以联想这些关键词就可以了。 比如发现需求这个词语非常抽象，我们可以这样想。通过什么能够发现需求，为什么需要发现需求能够带来什么？眼睛观察是可以发现需求，发现需求之后可以带来合作，合作的时候需要握手。就这样，眼睛和握手这两个。表现形式就可以很容易联想到发现需求也可以用来做配图。
其次，要调用你的五感，寻找配图的灵感，如果你没有思路，是则。不要使用视觉来描述形状，改用其他的感官。多种感官刺激之后呢，大脑活化程度就越大。比如固体柔软平滑冰凉。可以吃的、易破碎的扎实，没有孔洞，这样的形容更容易让。大脑回忆起相关的事物的感觉。
画导图的工具要求
画导图笔选择这种0.35毫米的。0.35大家，一定要记得。是很细的那种去做他的分支主题的记录，我会准备不同的一些笔。那么我嗯，中心主题，我可能有粗一点的中性笔，但是。分集主题的时候会用很细的笔去记录啊，这样时间久了以后，你慢慢就会训练出来了。 彩色笔也是一样的，我用的都是双头的，一头是细的，一头是粗的。然后呢，这样的话呢，我需要在嗯一起主题，用粗一点的时候呢，可能我就会考虑。先用细的去勾，再用出的，再去把它给填色。那这样可以。到了二级主题的时候呢，你就可以用细一点的去把它勾勒出来，把他的线条给表现出来。
威尔逊说，我们因梦想而伟大，所有的成功者都是大梦想家！
