今天走进教室的时间已临上课，就在我和同伴们聊天的时候，一声清脆的声音传来，有人叫我的名字，回头一看，应老师拿了一个土黄色带花的麻布包，掏出了瓶瓶罐罐的精油说：“来，李颖，我给你搓”，此时我的内心流动着一股暖流，那是昨天与应老师短暂的对话，老师偶然得知我感冒，所以有了今天的呈现，我欣喜于和应老师此刻的链接，她的手途径我后背大椎穴向下延伸到肺俞穴，就这样反复来回，最后停留在大椎处，我们感受到的是由应老师的手传递出来的温暖，她的手掌贴在我的皮肤上是那样的轻柔，仿佛我是一个瓷娃娃一样，开课了，我们马上拦截住此时这个画面，我没能忍住对应老师说了声“谢谢”，却又感觉到语言是那么苍白无力，那时只有无限的感恩……
上午的课是由滕教主持，他给我们阐述了“爱、喜悦、自由”到底是指什么？
爱：重要关系的链接来源于父母，爱是欣赏、要求、支持。
欣赏首先是对自己的接纳，自己有的才会在别人身上发现，欣赏就是足够的大，看所有都是美好的，欣赏不一定是表扬别人的行为，看到他，他也是活生生的人；
要求是对事，做事要定小目标，只有要求，没有欣赏会没有人情味，只有欣赏，没有要求，会随波逐流，没有力量，没有自控；
支持是对人和事，提供力所能及的帮助；
喜悦： 重要关系的链接来源于爱人，喜悦是成长、突破、转化。
成长是可以体验人生百态，小目标很重要，可以点燃热情种；
突破是指离开舒适地带，刻意练习找自己的不舒服，痛苦背后往往隐藏着你的天赋；亲爱的，不要害怕痛苦，遇到痛苦之时就是自己需要感恩之时，因为又有了提升自己的机会。我回去之后要突破的是与丈夫和婆婆的关系，他们扮演成我的对立面来成就我，我应该感恩他们，他们就是我的天使。
转化：所学的一切当下立即转化。
自由：和孩子的链接，自由是不失控，有边界的不失控，自由的前提是边界，自由和不失控是一体的两面，不能以自己的自由为名让别人不自由。由比我想起了昨晚我和惠安下课回住处，由于走错了路，绕了很大一圈，此时我已略显疲惫，遇到了红灯直接就闯了过去，惠安在后面喊着：“李姐，有红灯，危险”，边说边随着我一起跑了过去，我告诉惠安，其实我经常闯红灯，说时还有种很自豪的样子，我就是这么随性，听到老师今天讲自由时，升起了我的一份觉察，我其实不就是在以自己的自由为名让别人不自由吗？随性是在不影响别人的情况下，可是该有的边界还是要有的，这是我需要提升的部分。
下午，我们继续进行5分钟演讲，轮到我时，我很紧张，手一直握的很紧，说到一半时还有断篇，大家给我提的建议是手势要轻轻重叠在肚子前方，形成一个心形，眼神要和每个伙伴有交流，对此我要进行三个月的刻意练习，让我和紧张说拜拜！
