焦点解决(SFBT)的代表性问句
SFBT的8个代表性问句:
1.成果问句
2.因应问句
3.例外问句
4.评量问句
5.奇迹问句
6.假设问句
7.关系问句
8.还有呢？
一、成果问句
今天我们讨论什么主题对你是最重要的？
今天晤谈结束后获得什么，就会觉得来晤谈的这个决定是值得的？
在晤谈后你的生活不了什么改变，才会让你觉得来这里晤谈是一个好主意？
成果问句在做咨询刚开始时，和来访者探寻目标时使用。它是一个正向的导向。因为来访者来做咨询他有很多话要说，他会漫无目的，东拉西扯，这样一次咨询可能毫无收获，这时咨询师要问他:你想得到的是什么？
这一点运用到生活中也非常好。一学期开始了，你可以和孩子一起探讨，这学期要获得什么样的成绩呀？达到一个什么样的目标呢？或假期里，你问孩子，今天一天做些什么，你才觉得今天有意义，没白过呢？这会让孩子树立起目标意识，他不至于每天脑子里糊里糊涂，不至于漫无目的地过了一天又一天。
二、因应问句
在听不懂的情况下，你是怎么坚持坐到教室里的？
在埋怨老师布置作业多的情况下，你是怎么还能坚持把作业写完的？
听您说，数学老师不太喜欢你，那你是怎么坚持在数学课上还好好听讲的？是什么力量在支撑着你呢？
经典句型:你是怎么熬过来的？
因应问句在来访者处在困境的时候，我们可以问问他在这样一个困境中，他是怎么应对的，这样的问句可以起到转移注意力的作用，这样的问句可以让来访者意识到自身是有力量的。从原来的关注困境转移到挖掘力量。会让他感觉到自己还是很棒的，自己是有力量去应对困境的。所以，因应问句很重要，可以激发来访者的力量感！
很多时候，当我们走过一段艰难的历程时，我们可以问问自己是怎么熬过来的？是什么力量在支撑着自己的？这样问，会让自己感觉有力量！
3.例外问句
哪一次，你的咨询还是比较成功的，那时你都做到了什么？是怎么做到的？
哪一次，你和孩子的沟通还是比较顺畅的，那时你都做到了什么？是怎么做到的？
例外问句帮助当事人挖掘过去的成功经验。焦点主张借力发力不费力，四两拔千斤，来访者会的方法我们把它挖掘出来，再迁移到现在让他去用。
4.评量问句
以1－10分来评价，10分是公开课最精彩，1分是相反，现在是在几分的位置？(将正向、最好的放在10分，让他自己打分。)
是什么让你打这样的分数？
如果再增加一分，会和现在有什么不一样？
多做些什么或少做些什么，可能就会增加一分？
有时给孩子做咨询，他们习惯打几十分。比如打50分，我们可以和他沟通，确认一下是不是按100分来计，然后按他的逻辑来沟通。
5.奇迹问句
你的想象力好吗？我要问你一个奇怪的问题。(停顿)今晚你回家睡觉时，有一个奇迹就这么发生了，你的问题就解决了。(停顿)由于你在睡觉，所以你不知道奇迹已经发生了。当你隔日起来你会注意到什么，便知道奇迹已经发生了？
魔法棒问句:你一挥魔法棒，奇迹发生了，会是什么样子呢？(儿童)
水晶球问句:假如在水晶球里你能看到你的美好未来，那你看到的是什么样子的呢？(催眠)
奇迹问句可以用假设问句代替。该问句国外咨询师用的比较多，比如:如果有一个奇迹发生，你希望会是什么呢？
在中国，如果咨询师一开始就问一个奇迹问句，来访者一般不愿意回答，因为他此时没有力量，他会感觉这是骗人的，奇迹是根本不会发生的。所以，奇迹问句运用的时机非常重要。
奇迹问句是茵素.金.柏女士发明的。它是在一个偶然的机会诞生的。一次咨询中，茵素.金.柏女士，接待了一位非常沮丧的女士，这女士说:我遇到了这么多问题，要想解决，除非奇迹发生，才能帮助到我。于是茵素.金.柏女士就问她，假如奇迹发生了会是什么样子呢？会带给你什么不一样呢？这时，她发现该女士两眼发光，神情不一样了，她侃侃而谈，奇迹发生后……茵素女士非常细心，她发现奇迹问句有力量感，也会让她知道她想要的是什么？奇迹问句可以将这些探寻出来，所以奇迹问句用于探寻目标时，让来访者产生力量感，希望感？
6.假设问句
如果你的咨询水平有提升，那会有什么不一样呢？
如果你能和孩子好好沟通，那会是怎么样的？
假设问句要朝着来访者想要的、正向的方向假设。
假如问题解决了会是什么样子？
7.关系问句
如果你的好朋友遇到这样的情况，他会怎么应对？
如果你的校长知道你这节课讲得特别棒，他会怎么想呢？会那你有什么不一样呢？
关系问句将重要他人的力量借过来。一般情况下，来访者比较迷茫，，他不知道问题怎么解决时，可以换个视角问他。这就扩大了视角，从他人的视角看问题。关系问句可以激发来访者的力量，还能起到间接赞美的作用。
8.还有呢？
咨询师对于奇迹图像及其影响，进展例外，情景与感受，有效方法与资源等，都记得接着问“还有呢？”
“还有呢？”能帮助来访者建构之道时使用，它扩展来访者思维，让他看到更多，引发他看到更多可能性，这样有利于他达成目标。
