有时候我们讨厌自己，是害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。由于惧怕人际关系才会变得讨厌自己，因此会通过自我厌弃来逃避人际关系。
从小到大我都觉得自己不够好。就连谈恋爱的时候，看着身边的闺蜜都有了男朋友而自己却没有男孩喜欢就觉得自己不够漂亮；常常感觉别人做错了事情总是和自己有关的，就会陷入自责和自卑的情绪中，就想着要逃避。不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成了“敌人”，总是活在对别人的怀疑之中，不能活的自然，总觉得像在演戏。
如果我们不再把世界当成危险的所在，也不再活在不必要的猜忌之中，你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方，人际关系的烦恼也会大大减少。
