《体质养生减肥》一痰湿
关于上期，体质型肥胖的探讨。我们明确提到了三种体质。首当其冲的，便是痰湿体质。
关于痰湿体质，是一种最为普遍的病理性体质。比如日常生活中，我们总能看到一些大腹便便的人。这类人，身上经常充斥着难以挥散的粘腻感。似乎身体被一层水汽罩住。在王琦教授认为。痰湿体质的人，生活在一座水世界中，不过这些水气，只能给我们的身体，带来沉重的压力。而不是滋润的感觉。
现代医学，历来存在一个重要的命题。即人体真正结构组织中。皮下脂肪，和水液代谢，有着极为缜密的联系。痰湿体质的人，水液代谢往往差于常人，甚至喝水都发胖，身体常常非常之沉重。自我经常感到乏力，头目困重地像是被湿布包裹住了一样。
痰湿体质所造成的肥胖。不同于饮食过度造成的脂肪堆积。它是由于代谢障碍、水液沉积所至。这类人往往皮肤非常松软，大都是虚胖，并没有与体重相当的体力以及耐受力。是一种病态下导致的严重亚健康质。
此外，在临床医学。面临着很多不愈之症。譬如糖尿病、高血脂等代谢综合症。之所以无法根治，其不是因为独立脏器功能的损害。而是在于体质上出现了严重偏差。痰湿体质，常常导致大量水液运化不通，当机体因淤积产生的坏水、废物和垃圾，超出了人体能够成熟的代谢量。这时候废物，就会引起一连串的病理反映，即破坏身体内环境的自稳态。因此，对于痰湿体质，必须要对症下药，才能根本解决问题。
实用篇
临床常用三个基本方子！
1.用几块陈皮15g 、菏叶30g。再配少许薄荷（约6g）、砂仁6g，共同煮水来喝，简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。
2.对于痰湿症候明显。身体极度不适。或伴有血脂、血糖持续偏高。这时就要考虑药物辅助治疗了。我们在临症，对于有痰湿发展倾向患者。多采用 胆南星7g、全瓜蒌15g、焦山楂12g、焦神曲、15g、砂仁7g、薏苡仁20g、莱菔子12g、陈皮9g、半夏5g、茯苓12g、枳实8g、淡竹茹10g 给予适度干预（由于个体因素差异，要依人不同情况加减。症候重者不减量。症候轻者可半量煎熬）
3 中成药 香砂养胃丸。功效以健脾利湿，和中化浊。可梳理中焦，通达五脏气机不和之处。对于痰湿体质恶化引发的腹泻、便溏、浮胖等症候，具有一定调节作用。个人也可依据不同条件，适度运用。
生活小细节
1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。
4.洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
5.注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
