在新媒体发展历程中，阿瑞安娜是重要的一个代表人物，2005年她创办的《赫芬顿邮报》，以部落格的形式，提供平台，邀请政治界和文化界知名评论者公民记者发布新闻评论，带动聚合新闻的新模式，由于文章质量佳，逐渐成为网络原生且具社会影响力的媒体，2011年，美国在线AOL以3.15亿美元收购。目前美国之外的流量已达40%。
现年已64岁的赫芬顿，原本是偏向保守派的时事评论者，其前夫还曾当选美国众议员，但离婚之后，她就转向加入自由派，并一度投入加州州长的选举，与阿诺史瓦辛格竞争，但后来因故退选。因为自己的人生，她开始省思现代人们的思想、工作与生活的关系，在其新作《从容的力量》中，便谈论着自己的挑战，时间管理和职业生涯的需求。此次应阿里巴巴之邀，参与全球女性创业大会，以下是演讲摘要：
别再以为过度劳累才能成功
现在我们世界的格局是由男性来确定的，但接下来需要女性来领导这个新的潮流，引导我们的世界，如此我们的世界才会变得更加平衡，且女性也因为透过自我的更新，获得更多成就。
多数人们认为只有过度工作才能成功。在赫芬顿成立之前，因为过度劳累，产生了幻觉有一次我摔倒了，撞到了桌子上，把下巴撞烂了，眼睛也缝了好几针，倒在血泊之中。我当时想，这是不是我要的成功？按照传统概念，这就是成功，你要不断地劳累地工作。
但后来我开始问自己，也就是像哲学家般不断问自己，包括一些中国的哲学家，他们都在问自己，你想过什么样的生活。现在我们已经把这个成功的概念沦落到了两个尺度，也就是金钱和权力，也就是告诉我们说这是生活的两条腿凳子，你可能会保持一段平衡，但是最终还是会翻倒，我们已经看到了很多这样的例子。
那么什么是第三个腿？刚才我说到了幸福。现在有一个科学的论证，来论证睡觉能够让我们有更多的机会，让自己进行自身的充电，然后我们可以去做自己想做的事情。我和很多人有过交流，包括许多优秀的运动员，他们都是因为受到了睡眠不足的折磨，而很难进行自我平衡，不管是在赛场上，还是在自己家中都是这样，形成了一种恶性的循环。
他们应该怎么做呢？这对于所有想取得成就的人来说，都是一个警醒，我们应该去改变，不应该去以生命和健康去冒险。男人总是在宣称自己睡得很少，宣称自己这样子是很成功的，但我其实也对自己讲，如果你睡得更多一点，今天的谈论会更加有意思。
人类并不是像机器一样需要一刻不停地来工作，我们有99.9%像一个机器，但是我们并不需要展现出人类的这种特性。（人类）因为过度的工作，得了很多病，比如心血管疾病、高血压等等，在中国也比较普遍，这种过压下的工作，不仅跟男性有关，跟女性也有关。
许多人都说我们需要每天获得知识，但是智慧，我们放弃什么才能获得智慧？当我们放弃一些计划，那些不适合我们的计划的时候，才变得更加智慧、更加聪明、更加有创造力。我们每天完成很多的任务，我们也失去了生活中美的感觉。
我也犯了很多的错误，在纽约的时候，我每次在走路的时候都要接电话，但现在我不这样做了，我开始在走路的时候不去接电话，而是去欣赏周围的美景。我看到了周围的美，所以你要走出去，你要看到这些美丽的地方。我们之前一直没有注意到美丽的地方。现在的科学告诉我们，应该去专注于自己的工作。我们都没有去真正地欣赏周围的美。但如果我们能够睁开眼睛去看，就会看到生生不息的周围的世界。
不插电才能帮自己充电
在大家每天上床睡觉之前，找到一些时间来关掉自己所有的电子设施，不要在自己床头给电子设备充电。很多大学和医疗中心显示，如果能够这样做，你能够更加充满活力和精力地回到第二天的生活和工作当中。实际上，不插电反而是给自己充电的更好方法。这对大家来说，都是令人难以置信的经验。
重新找到欢乐和幸福，是非常关键的，也是非常重要的。只有这样，才能够把平和与幸福重新带回到我们生活当中。我们每个人在生活中，都会遇到好事，也会遇到坏事，我们经常非常悲观，只记住那些坏事。
我们要意识到我们的思想，我们的成就，我们的梦想，并不是我们自己，让自己静下来，让自己认真地对待自我，与自己对话，这样一种思想才是真正的自己的思想，才能真正地反映你是谁。
我们可以学习让我们那种希望取得世俗意义上成功的声音变得沉寂下来，至少声音小一点。我们的脑子里有两种声音，一种是要取得世俗意义上的成功，一种是要我们安静下来找回自己，而同成功保持一定的距离，这样才能真正地找到自己。
第四个支柱就是赠与或者给予。有时候仅仅只需要一个微笑。同别人进行面对面的这种交流，同办公室的清洁工进行交流，任何这样一种亲密的交流，人与人之间的交流，都是一种给予。
真正地了解自己，才能改变我们前进的方式
人生的旅程不仅仅是向上向前的，也是向内的，就是在向外看的同时，我们要向内看，我们要内顾。比如我们的外太空计划，很多人都讨论，但是我想我们应该更多地探索自己的内心。
我们自己的内心是一个巨大的谜，很少有人能够真正地了解自己，只有真正地了解自己才能找到智慧的源泉，这样才能够了解别人，了解别人可能需要聪明，可能需要智商，但是了解自己才需要真正的智慧。苏格拉底一直不停地告诫别人，要真正了解自己，这是苏格拉底一直告诉我们的，了解自己才能够改变我们的生活，改变我们前进的方式。
现在来到了一个非常关键的转折点，我们可以实现梦想，女性可以取得进步，可以取得自己想要的成就，同时，我们也需要找到一种新的方式，不要过度地劳累，不要通过失去自我的代价来取得所谓世俗意义上的成功。
我们现在面临的问题就是，我们一直想着攀登我们的职业阶梯，我们想不停地晋升，我们有很多的顾虑和担心，比如金钱、工作等等。但是在我们的内心深处，我们要问最终真正重要的是什么，我们应该找到一个地方。给我一个支点，我可以转动整个地球，通过认识自我，就可以找到自己的支点。
演讲之外，赫芬顿也在会后接受现场及媒体短暂访问，以下是QA整理：
Q：《赫芬顿邮报》创造了一个新的媒体形式，但发展至今也已经十年，妳认为成功的关键是什么？
A：我们的成功在于创造了一种混合的模式，它将新闻与平台概念整合，而且让实名制与虚拟账号并存，因此各种的观点都能在上面出现，目前我们有70多个主题区块、在13个国家都有据点。
此外，我们也不断创新，对我们来说，直到现在《赫芬顿邮报》都不是一个完成品，一直在寻找各种新科技与媒体结合的可能性，比如我们是第一个推出原生广告的内容形式、第一个与Facebook合作的媒体，为了能够保持敏感度，我们甚至是让记者与技术人员坐在一起，这样他们才能评测规划出新的服务。
Q：电信商Verizon买下了美国在线AOL，《赫芬顿邮报》接下来会有怎样的变化吗？
A：我们对于未来发展的方向，其实还蛮一致的，一个重点是如何去推展全球市场，以及强化新科技的服务，比如影音内容就是我们关注的一个部份；在海外市场方面，中国市场是今年的重点，但我们会从娱乐及生活的角度切入，政治及社会相关议题，目前不会是重点。当然，在这过程之中，我们还是会坚持独立的编辑权，带领读者能够更全面的关注世界的变化。
Q：现在许多部落客都能发表自己的观点，你怎么看这现象？而各种且大量的兴趣团体的出现，到底是帮助彼此沟通理解，还是让不同社群的人，彼此隔閤更大？
A：部落客的确提供了多的观点，但我们的社会除了观点，更需要事实与真实，这点很重要，我也相信，只要我们能提供更多的讨论，是有机会彼此理解，比如我们有同志相关议题有助于社会的进步。新闻是应该让大家知道发生的好的事情，应该把好的事情广为宣传。当然我们这个世界上也是有危机的，有些人只喜欢报告危机，但是我们应该给大家一个全局，让大家既看到坏的事情，也看到好的事情。
Q：你怎么看所谓的传统媒体转型？
A：现在进入了一个混合媒体的时代，传统媒体发展在线服务，但网络媒体也同样的开始去思考于原生内容的产制，比如我们目前就有一个预计要花9个月的调查报导在进行，就是希望能发挥更多的建设性力量。
Q：做为女性创业家，你有无欣赏的其他创业家？对于女性创业有何建议？
A：今天的讲者洁西卡艾芭就是一个很好的典范，她选择的无毒用品领域很有意思，对我们的生活及社会也很有帮助，满足了消费者的需求。对于女性创业，我觉得不必担心失败，因为失败与成功并非对立，失败往往是成功的垫脚石。
缩小两性之间性别的鸿沟，目前有思想上的障碍和技术上的障碍。但我们可以首先从工作场所开始，在赫芬顿邮报的办公地区，有太极班，有瑜珈班，还有午休时间，我们鼓励员工中午去休息，现代科学研究告诉我们，员工需要有一定的可预知的固定的时间离开办公室过自己的生活，照顾自己的家庭和孩子等等。另外，每天5分钟的冥想，每天多睡30分钟，逐渐地会建立一个新的生理上的过程，你就可以看到变化和这种方法所取得的效果。
【公子义】专栏作家，80后，90后心理研究专家，9年大数据研究，专注于移动互联网。原创文章，未经许可，严禁转载，违者追究法律责任。
