每当我们想减肥，总会有阻碍我们减肥的因素，聚会就是最常见也是威力最大的障碍。下面小编就来告诉你一些实用的减肥常识，教你怎样削减一年中主要的节假日给我们带来的热量。
你正在进行新的饮食减肥计划，你将会面对第一场考试：不可推脱的聚会，将是一场酥皮点心、美味鸡尾酒、甜点等组成的豪华选拔考试。面临这样的挑战，相比起来，会让我们觉得绕过超市不购买那些诱人的食物是件轻而易举的事情。我们可以肯定的是，如果你拒绝了这一个聚会，你还会有其他的聚会。比如节假日，生日聚会，即兴和其他的庆祝活动，会让你在这场减肥考试中获得很高的分数，甚至是已经到了年末。因为我们没有定制一些面临这些突发状况的减肥计划，来抵制每一个场合给我们带来的不同诱惑。如果你意识到这些对你减肥的深远影响，那么现在就拿起笔来规划一下你一年重大节日的体重控制日历。
一月
元旦
当你醒来之后，立即享用低脂酸奶和全麦饼干。饥饿会磨损你的自制力，如果你早点进食早餐，你就能有效的抵制节日准备的各种甜品和点心。无论是星期五，还是一个星期中的任何一天，不要统计你的减肥成果。如果你喜欢你所看到的减肥成果，你也许会在周六晚上挥霍。一个好的统计你减肥成果的时间，可以选择在周一，当你看到你上一周的成果，你会更有动力。
二月
14日情人节
准备黑巧克力蘸草莓：它们是节日的象征，也是有效的抗氧化剂。黑巧克力比起其他的巧克力热量低，口味也会让你很满意。
22日奥斯卡之夜
观看节目的时候，不要把食物摆在碟子上，而是搅碎放在杯子里，然后用吸管来吸食，这样你可能一直在吸吮，也不会吃下比摆在盘子时多。
三月
植树节
在这温暖的日子里，加入一个公益组织，参与到植树活动中去。挖坑，摆上树苗，填平坑洞。每种植好一棵树木，你会很有成就感，一天坚持下来，和你的伙伴一起做这些需要用力的动作，愉悦中轻松的消耗掉你大量的热量。
五月
母亲节
最受欢迎的庆祝模式是，一家子到外面大吃一顿。外出吃饭，是最不容易控制摄入热量的，这时候，拿出你的理性和智慧，充分衡量你食物的热量，就算是庆祝，也不能放任自己大吃。
六月
儿童节
无论出于什么心理，在这个节日，不要轻易的犒劳自己，回忆自己的童年可以有很多方式，把进食儿时的美食改为到儿时喜欢的地方走走。
父亲节
为了让父亲开心，你可能会准备很多好吃的点心，温馨的氛围，会让你大开食戒。其实你可以尝试一些新的方式来给父亲庆祝，比如送他一辆三人自行车，然后你们一家三口找一个宽敞的场地，或者少人的郊区骑一骑，绝对会比点心更让人难忘。
九月
中秋节
虽然现在有水果月饼，但是真的能够做到用水果作馅的有多少？事实上，现实提供的月饼脂肪和热量都是很高的。可以在皎洁的月光下，跟家人多聊天，多沟通，别有一番风味。
十月
国庆黄金周
十月的这个星期中，七天的假期会让平时少见面的亲人朋友和你聚在一起，准备丰盛的食物，是自然而然的事情。如果你知道减肥的成果是每一天积累起来的，你就不会轻易在长假里面，在团聚期间放弃你的减肥计划。选择多跟家人出去走走，即便是没有足够的钱去旅游，出去逛逛街，也是消耗热量的好办法。
十二月
圣诞节
自从中西方增进交流之后，圣诞节在中国流行了起来。互送礼物，举行一些聚会，都是常见的庆祝方式。当你和朋友聚会的时候，你可以参与食物的选择。让你平时积累的知识帮助你选择健康低脂的食物，和你的朋友度过一个健康的圣诞节。
一年中的其他日子
狂欢星期日
如果你习惯和朋友度过狂欢的星期日，那么为这一天制定一个计划，首先从零食的准备方面入手。主动出击：准备一碗爆米花撒上一点意大利干酪，既低卡，又美味。它会比一盘咸酥点心更少卡路里。有效防御：不要吃任何东西，甚至是指头那么小的食物，不要把食物放在离你很近的盘子里，放在电视机旁边，那样你就不会常常跑去电视机前拿食物，因为朋友在家里，你会不好意思走来走去。
