在2017年12月，我参加啦易效能@一阶G186期深圳班
两天一夜的学习+90天的修炼之旅，我的人生轨迹开始发生不可预测的变化
时隔5个多月，167天，重新回顾自己的心路历程，看到啦不一样的自己
原来自己可以这么变得这么优秀，只要我愿意！
谈一下这个九十天我收获了什么
首先回到最初的原点
我设定的三个目标：
1.每周三到五次的运动跑步，每月一次半马
2.每天20-30分钟的英语学习
3.90张PPT打卡
叶武滨老师说过：没有记录就没有发生！
自己检视的时候，把目标拿出来，用数据说话，结果一览无余，直接简单！
检视情况如下：
第一个目标达成情况：达成
运动40次，363KM！
12/24突破第一次人生半马
累计完成6次半马
PS：2月份完成3次半马
3月底突破极限，在三十岁生日跑出30KM
12/17-12/30: 10次跑步，累计90KM
1/1-1/31: 14次跑步，累计111KM
2/1-2/28: 12次跑步，累计134KM
3/1-3/18: 4次跑步，累计28KM
12/17-12/30 跑出90KM
现在回想起来，在运动这一块自己是在不断挑战自己，因为自己在运动中找到快乐的感觉，如同樊登读书会介绍的一本书《心流》，我找到啦自我对话的心流，每一次长跑都是自我的反思和对话！
但不幸的是，在挑战极限的同时，也遭遇到啦身体损伤，我的右腿膝盖出现跑步膝的伤痛！这个问题出现在2月份高强度三次半马，特别第三次跑完之后，这个疼痛的让我选择直接停止跑步，在三月份运动量和次数直线下降！间接选择休整！
没有遵循慢以致远的原则，没有科学的训练，这苦果真的有点自作自受的感觉！
尽管我报啦跑步班课程，原计划一月份要参加，但时间与PPT班毕业典礼冲突，两者不可兼得！没有来得及参加，也没有学到跑步的知识要点，同时也觉得自己也跑接近啦900KM，太过于自信，跑步谁都会，更何况我都跑过半马，基本道理都懂！
这段时间3月初也在自我修养和疗愈中，偶尔跑一下步，跑步距离和次数根据身体情况做适度调整！
同时也强迫自己跑前和跑后的拉伸，避免再次拉伤，我还加入啦瑜伽训练班，公司的统一请老师来给我们上课，费用很实惠！
感受到练瑜伽的带来新的好处，没有剧烈的运动，但是能拉伸身体柔韧性和训练自己的忍耐力，很大的帮助！
第二个目标：英语学习
不知不觉截止到2018/3/31我已经坚持英语学习打卡190天，看到这个数据，突然觉得自己居然能够坚持啦半年多！
昨天我的一个朋友问我一个问题：“看到你每天都在英语打卡，不知道你的人都以为你的英语水平很厉害啊，但是我没感觉到你的有什么大的变化啊！”
回答这个问题之前，首先要说说自己是怎样学习英语的：我报名参加啦一个“芝士派”的学习英语的公众号，价值199为期60天
该学习分为三部分：单词+情景+听力
单词：听句子，从四幅图片中选择切合句子的单词
情景：两人情景对话，根据问题从三个选项中选择答案
听力：分两块：从小对话30秒中连线句子；然后两分半的文章听力，然后回答三个问题！
优势：三个模块的单词都是环环相扣，层层递进学习（单词-句子-文章），减少在聆听文章时候觉得有好多不熟悉单词！同时可以累计单词量和提升英语听力.
不足：没有写作+口语对话.
通过自我分析这190天的英语学习，侧重增加词汇量和听力，口语与写作并没得到提升！
坚持打卡是一种优秀的学习习惯，给自己营造一个仪式感，学完之后给自己一个正面的回馈！
接下来2.0将会增加一个专项训练：每天100字英文写作！
PPT打卡
原来制定90天要完成90张PPT打卡
这里面有一个含糊的概念：是90张，还是90份？
一份有可能很多张PPT组合，所以我把其定义为90张！
经过初步计算，1.0阶段累计已超过90张PPT！
这90张包含：工作PPT+PPT海报创作+G186班会及聚会海报宣传
具体作品就不一一展示，后续会有PPT专题简书输出.
在这个不断自我练习过程中，特别是G186的班会宣传，每一张的输出都有意识让自己尝试新的风格，不过很大程度上都是在模仿别人基础上自我的调整！先开始，再完美；
这里面有个自我创作动机：我喜欢别人给我任务，然后自己拼命挤出时间来把作品完成，然后迫不及待展示给大家，等待大家给我嘉许，好好享受这一个美妙的过程！
从乐嘉性格色彩分析学来看，这是典型的红色性格，其动机是追求快乐！喜欢得瑟并渴望从他人得到嘉许，所谓大小屁通吃！
不好的地方就是：遇到痛苦或者不愿的事情会选择逃避和推迟事件的发生.同时情绪会随着外界的评价而起伏不断，往往不太愿意听到批判声，从而决绝接纳他人的好的建议，成长的速度会收到阻碍！
说到这里感觉有点偏题，不过这是我对自己的天性性格的分析，找到背后动机，目前在有针对性的修炼自己.
2.0—90天践行目标
4/1 号1686班践行正式开启！
1.90张PPT海报
2.每天学习20-30分钟英语+100字英文输出
3.3场公众主题分享（20-30分钟/场，线上+线上）
