实在不敢去承认2017年来了，好像跟去年的2016并没有什么区别。
看到友圈密密麻麻的2017年寄语，就像是一场演出。其实，每个人的心里都应该明镜着呢：日子还是会如之前荒废的昨日一样，该糟糕糟糕，该惊喜惊喜，也许并不会有太大的变化。
元旦过完，春节过完，大小假期过完，工作还是会折磨着满足不了的欲望，学业压力还是会扑面感人。列好的新年计划还是会在满腔热血后横躺在不想看见的角落里。
很多时候，我们只是在睁着眼睛睡觉，不愿去接受和承认懒惰和拖延带来的生活挫败感。
是啊，拖延无罪，懒惰无罪，只不过时间错过后继续重复这拖延而已。反正，日子糟糕或平淡也不过如此。
其实我们习惯的，似乎是应该去正视的。
不要相信什么久病成医，不要相信顺其自然的鬼话，时间不会告诉你正确的答案，养成的习惯早已成为生活的回路，慢慢潜入和控制着你想要丢弃掉的生活。
毕竟，心理学之父詹姆斯.威廉说过““我们的生活在某种程度上有其固定的形态，但却是习惯的集合体。有现实生活的习惯，感情生活的习惯，还有思维习惯。这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。不管最终命运如何，我们都无法抗拒。”这句话简言之就是习惯影响命运。
朋友圈的占卜可以看到命运之光，2017年立好的flag都会实现。然而梦总要醒来，才发现自己裸泳在沙滩上。
其实，列了那么多的计划，也经常被选择性遗忘。不如坚持养成一个习惯，而我的2017年要养成的习惯就是少睡懒觉，少睡懒觉，少睡懒觉（一周一次懒觉机会）。其实，这是我在读完《习惯的力量》后的感想。
而我，对于每年的愿望就是有一颗炙热而干净的心，有序生活（在2017年也不例外）。
PS.附习惯改造计划
诊断然后改变习惯的方法是找出习惯回路，然后对惯性行为加以替换，形成新习惯。每种习惯都有一个核心的神经回路，分为三部分——提示、惯性行为和奖励。
第一步找出惯性行为
找出惯性行为。惯性行为是习惯中最明显的部分。
第二步用各种奖赏进行试验
通过做实验找出不那么明显的奖励，即推动习惯回路运转的渴求，先推测出所有可能的奖励，然后在每次的惯性行为后加上不同的奖励，每次实验后立刻写下三条最先想到的情绪、事件或者感受。接着倒计时15分钟后，问自己，还是想继续惯性行为吗？如果已获得满足，说明该次实验的奖励就是这个习惯回路真正的渴求。（其实就是看一下习惯改变的替代条件是神马）
第三步将暗示隔离出来
筛选提示。绝大部分的习惯提示隐藏在五个类别中：地点、时间、情绪状态、其他人、紧接在前的行为。在每个条目里写下与习惯冲动有关的信息，连续纪录三天，找出其中固定不变的提示信息，就是习惯回路的提示。
第四步制定计划
找出习惯回路后，列一个计划，试着为自己准备提示，然后选择会奖励渴求的较好的惯性行为，替代之前坏的惯性行为。
习惯是大脑自动遵循的公式，改变习惯就是改写公式。列出计划，主动制造提示，然后主动选择可以获得同样奖励的健康惯性行为，有时候会很快改变，有时候可能要花很长时间才能改变，有的时候屡败屡战。（请用意志力战胜你的惰性，一般习惯可以较为有效地养成）
