《格式塔咨询与治疗技术(第三版)》及《阿德勒心理学讲义》读书心得

1、  什么是格式塔?格式塔意思是你应对问题的固有模式,什么是格式塔治疗(又叫完形治疗),简单说就三句话,一是每个人都有处理好自己问题的资源(人本主义观点),二是人应该将注意力放在当下(正念的观点),不应固守过去的应对模式,三是帮助来访者完成未完成事件,排除未完成事件对当下的干扰(这里我的理解是完成过去事件中未完成的情绪的表达,具体方法体现在各种完形治疗技术中如空椅子,心理剧,发泄疗法等,在我看来,家排的转化阶段也大量使用了完形的表达。

2、  咨询师要提升自己和来访者的觉察能力,包括移情和反移情,不断处在当下,减少自己和来访者的投射。

3、  需高度重视咨访关系,这是治疗的主要动力之一。

4、  抑郁的治疗路径:识别继发性获益,正念训练,加强自我支持与人际支持,挑战自我限制的信念,识别习得性无助感和未完成信念,处理早年丧失,提升能量,调整关系动力,直面存在意识和生活事件。

5、  焦虑的治疗路径:识别继发性获益,正念训练,处理症状,应对回避行为,识别焦虑信念,关注躯体感受,觉察治疗关系的动态发展,直面存在意识和生活事件。

6、  创伤的治疗路径为评估,寻找资源,加工创伤记忆,整合。

7、  阿德勒个体心理学认为自卑是普遍现象,人人都有自卑感,自卑是中性的东西,但因自卑而发展出“自卑情结”(低自尊,低自我价值感)就不好了,为了寻求对自卑的补偿,人会有两个应对方式,一是发展出“优越情结”(虚假的高自尊,虚假的高自我价值感,其本质仍然是自卑),二是转向做对社会有用的事。

8、  一个人发展出哪一种应对模式5岁左右基本定型,定型的原因类似精神分析中的客体关系理论(这两种理论谁先谁后懒得去查了)。

9、  不认同宿命论,主张事在人为,唯有自己能改写自己的人生剧本。

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