今天是我们高校阅读课程的第7天，相当于我们已经不知不觉坚持一周了，真的是很为自己，以及一起学习成长的小伙伴们开心！

潜意识________________________________________________

今天主要课程内容，还是提到了我们的潜意识，我们的潜意识是需要开发的。因为其实面对这个世界都是我们自己说了算。也和阿德勒心理学，是相通的，因为阿德勒心理学主张的也是人生目的论，目的导致我们的行为，而不是原因论。所以我们看到的世界都是我们自己创造的。 比如说，你今天心情特别好，你看到这朵花以及呼吸的空气，身边的人，你都会觉得特别的可爱，但是如果呢，你今天心情很差很愤怒，那么你看到的世界就都是灰色的。我们的潜意识是有基准框架的，来定义我们的认知。

NLP___________________________________________

今天讲到了NLP很重要的两点课程，其实昨天阅读了开发潜意识，我就已经看到NLP的内容，但是我并不是特别理解，还需再深入了解这方面。NLP是指神经语言程序学，今天听Mei说的这方面我就已经对lp很感兴趣了，我想要多了解这方面，想要开发更多的潜能。

其中一点是重新认识框架。什么是重新认识框架呢？首先就是对现有情况赋予新的意义，打破固有的认知。不活在自己的认知，还对新的东西排斥，这样子就就是活在固有原则里，当时我们做了一个图片的练习：一般我们首先映入眼帘的，不管是从视觉上还是怎么样，我们都会先看到那块黑色，然后很少会注意到白色，因为从视觉上来说那块黑色也是比较抓眼球的，然后，然后其实那个白色部分，才真正是一个单词，是一个fly的单词。其实这个内容我也不是特别了解，不断的种植新锚开发潜能，所以这两句话总结起来就是重新认识框架，以及种植新锚但是以我的理解来说，种植新毛可能意思就我们不断的要在自己潜能上插小旗子，开发更多的潜能，然后让他们在连接起来形成一个super brain，就是超级大脑。

那我们去习高校阅读以及坚持下来，并去教会身边的人，其实听樊登读书会当时他也讲到了这个观点，那本书名我忘记了，说的是我们每个人，想当一个影响者还是或者是追随者，当然其实每个人都有成为一个的想法，所以我的想法也是成为一个影响者。建立以自己为生态为圆心，以最开放的心态建立，当一个积极主动赋能他人的影响者。

在我们的精英思维里面也是要分享赋能自律自然成长，自信，敢说，敢做，敢想。 我们以目标为导向，以目标和结果为导向，说出是为了影响成长，不怕围观，全程决定财富值，我们要不断突破，不给自己的人生设，这就是精英思维，以最开放的心态去做一个影响者赋能他人同时也赋能自己。这就是今天上课的主要内容。

非暴力沟通_________________________________________________

      今天的阅读我就看了非暴力沟通这本书，其实很久我就买了，但是我一直没有，但是我一直没有把它看完，之前的阅读速度比较慢，但是也已经忘得差不多了，应该是去年的时候看的，然后今天看了这本书，大概看了半个小时。 看了75页，本书的一半，非常开心，因为以前这个速度是完全，以前是完全达不到这个量的。当然心流阅读法不是逐字逐句的读，而且也不可能每

个知识点都理解透，但是我们的方式就是抓住了重点并输出。抓住重点的话，我会发现跟其他书相通的地方我会更容易察觉出来，以这样的方式看书，我们是先达到一定的量，有量再有质。

      今天我看了这些内容呢，是沟通的要素有哪些？ 也就是就是我们到底要怎么沟通才能达到非暴力沟通呢，才能达到最有效的沟通呢？一共是4点：1.观察 2.感受 3.需求 4.请求。那么分别阐述一下是.

1.观察就是说我们首先要观察，觉察到这件事情就跟明显一样的，我们要觉察到这件事，我们是什么需求没有得到满足，或者是观察别人的需求.比如观察别人愤怒或者是开心，那么他这件事情的目的和原因?

2.感受，非暴力沟通中感受是重要章节，在之前看的爱自己当中，爱自己那那一章节中。而感受有两种状态得到，一种是得到满足的状态，一种是未满足的，得到满足的时候，我们会很兴奋，很喜悦，很幸福，看爱的5种能力这本书的时候，怎么去爱一个人呢？爱情是共同创造的艺术。  到底恋人之间要怎么相爱呢？就是要满足对方的感受，所以当我们感受得到满足的时候，我们都是开心的！所以都是一些积极向上的词来表达得到满足的状态，那么没有满足的状态我们会是什么样子呢？我们会焦虑害怕内，没有安全感。所以非暴力沟通中很重要的一点，就是要把感受表达出来，我们去客观的陈述一件事情，然后把自己的感受表达出来，更容易获得他人的理解和认可，如果我们去指责去抱怨，更多的是得到对方的反抗和第一时间的反驳和防御机制。那么我们怎么把我们的感受当然和他人传递。

这个和阿德勒心理学的人生目的论也是相似的不是什么原因导致的，这些都是借口，比如说不改变你，你却怪是很多其他原因，但实际上是我们自己选择不改变，根源在于自我选择。我们对于他人的行为的反应然后还要体会他人的需求，有时候是责备，有时候是自责，但正确的反反应呢，是爱，然后还要体会他人的需求，体会他人的需求和想法，我们才可以请求他去做满足我们需求的事情。这样双方的需求都能得到满足才可以去更好的嗯，其实才能更好的维护相互之间的关系。  这样的亲密关系才是健康的可持续的。。

3.需求，需求是健康成长的要素，像女性一般容易忽视个人需求，就比如说经常会有人问女性你怎么平衡家庭和工作？其实这这种话对女性来说是很不公，身为职场女性那本书的解说中也说到，对女性说这样的话是很不公平的，在那本书里有12个要避免的坏习惯，有一个就是压缩自，和这一点跟忽视个人需求是相通的。那我们有需求就需要说出来他，因为你不说对方就没法感受到你的需，他就以为他听到的，是以他听到的意思为准。

4.请求， 比如我们的一些感受或者是需求没有得到满足的，我们一些需求没有得到满足的时候我们就需要请求别人来做这件事情，但如果我们命令别人去做，就是暴力，但是如果我们请求别人去做就是就是非暴力沟通然后，但我们要怎么去请求呢？首先要了了解对方的感受，了解他的，然后再请求。

已经上了一个星期的课程，不知不觉就这么坚持过去了，有有有些天可能才睡了一两个小时，非常的疲惫，整个白天可能都在打瞌睡啊，过程中度过，但是上课的时候真的状态特别的好，也不知道是没激起了我们的热情啊，还是我们自己的潜意识，当然这2点肯定都有原因。

但是运用潜意识的力量真的特别棒，就好比画思维导图，我刚开始觉得自己画得一点都不好，然后我还觉得就是人家线条为什么这么流畅优美，为什么我就是画的折角那么多，其实那就是因为思维，思维导图反映的就是我们的大脑，我当时给自己设限了，所以就是画的磕磕绊绊的，别人能画得好我也能画得很好，我不断的对自己说，我也能做得很好，所以后来线条越来越流畅，开始浪起来了！其实好几次Mei都是几节课连着，就是本身可能是一两节课的内容，他都是打包在一起，一天讲完，这个也训练了我们的快速思维能力，但是呢，我那时候就会觉得这个课程内容有一点难，意识到自己这种想法不对，我就立马对自己说：啊，这个很简单的，一教就会。然后不断调动自己的潜意识，跟自己说，这些东西都是一学就会的，像我这么聪明对吧？这些都是学习中的内容也，然后关于赋能他人，其实这个是我之前没有得到过的一个很喜悦的体验，虽然小时候也当过班长，但是嗯，那个时候的状态那时候还小，其实也不会懂这么多，嗯。现在却赋能他人，然后他人也同他人也同时反馈赋能给我，那种感觉真的太棒了，就真心感觉是，嗯，每天都能量满格。

      其实一年前我还是一个非常懒散的人。我这里要感谢一个不断求上进的自己，然后特别特别感谢may，因为他让我学会自我成长，其实以前朋友也会夸我说你成长的很快，但实际上那种时候的成长只是一种，自然生长吧，就没有说是快速生长或怎么样，就是一个自然状态下的生长，就只要一个人比较上进都能达到那个程度。但是Mei真的教会了我很多很多方法，让我达到一个快速的成长，然后去做自己啊，特别开心。但是真心去做自己的时候，真的特别开心，也感特别感谢妹的鼓励和教我的一些方法。