今天还真是应景，《我焦虑得头发都掉了》这本书教会大家如何面对焦虑，调整心态，运用一些小技巧改善焦虑的状态。
我也掉头发，而且是大把大把的掉……我掉头发的速度赶不上我长头发的速度，我是不是焦虑了？
人有七情六欲，所以肯定也会多多少少有焦虑的情况，只不过是程度的轻重罢了。有些人就很容易克服焦虑的状态，有些人就很困难害怕焦虑的情绪。
这里，我提供一些方法，是我自己的一些经验，不一定都适合每一个人，可以借鉴一下。
1、尽可能的忙碌起来。
这里说的不是工作上的忙碌，而是包括你一天24小时的忙碌。
2、安排好时间。
什么时间做什么事，可以避免很多问题。
3、做好准备工作。
很多事情我们都感觉焦虑的一个很重要的原因就是我们没有做好充分的准备，然后就心虚了，焦虑随之而来。
4、全身心投入。
很多时候，我们全身心投入一件事情，忘乎所以，结果也不是那么重要了。
5、复盘。
每天给自己时间做一个复盘，哪怕只有5分钟也好。形式和内容不限，日记记录，一天三个成功的事例，对过去的总结和未来的展望等等。怎么舒服怎么来，没有人限制你。
6、运动和冥想。
人在运动的时候大脑皮层会分泌出大量的内啡肽，被称为“快乐激素”，它能让人感到快乐和满足，甚至可以帮助人排遣压力和焦虑。
冥想是放松身心的一种很好的方式，思想放空，才能更好的接受其他的东西。
其实说了这么多，真正做到的人很少。我们一生都处在一个学习的阶段，我们要学会去伪存真，善用自己的资源，整合成自己的东西。
