不安、焦虑的时候怎么办？闭嘴开始写！

参加这次自由书写的活动，从这句话开始。说起来关注有间客栈和它的创始人王小妞已经很久了。因为我本身是一个情绪丰富且极其悲观和敏感的人。至于悲观，以物喜，以己悲，一叶知秋没有太阳的季节，能一下子压抑很多天。需要陪伴，需要理解，需要一些积极阳光的东西去打鸡血。每次不经意的翻看有间客栈的公众号文章时，确实因为它所倡导的正念，给了我不少的引导和建议。有那么一点，像一个能对话的伙伴。

然后就这么一直关注着，时不时写个回复。看着她写跟张先生的相濡以沫，相互滋养，有点杨绛和钱钟书的感觉，有道德，有感情，还有乐趣。受她影响，我在跟爱人相处的时候，也把手机扔到了一边，的确收益很多。

有时候傻了吧唧的想去帮有间客栈做点啥。最早好像看到需要做微信公众号的一些功能需求，后来看到招人，最后看到招募合伙人，我都有点想尝试，可惜，基本被拒。沟通问题吧还是，或者说，没有接触和了解。

小妞说，自由书写，也能叫治愈书写，相当于一种正念修行，让人去关注自己的内心世界，帮助自我和解和治愈。我对王小妞和有间客栈的接触，应该从这次自由书写活动，才真正开始。

七天，七篇文章，基本在一千字左右，写的时候，没怎么管字数，希望是一个有头有尾的文章，写完就行。这种感觉，有点回到了过去高中时候写作文。虽然这可能有悖于自由书写的初衷和要求。但真正执行的时候，确实有一点写作文的感觉，会考虑文字结构，逻辑，尽管主题极其之散，但是力图写出一篇有价值的文章。并且深深烙上自己的痕迹。

这可能是这次7天活动，我做的并不好的地方。

记得刚开始的时候说到底几点，手不要停，这个我做到了。用心表达，用笔记录。要精确，我也做到了，避免一些主观词句，比如尽量不去出现”非常的郁闷“这类表达，会用一些对表情和心情的具体描述所替代。允许自己写出全世界最烂的文字，我矫情了，这个没做到，选择主题时候也会因为这件事而左右摇摆，比如我会想写一些影评，游记，但觉得自己文字无法驾驭，于是乎，放弃了。最后一条，不要控制，说你要说的话，不要说你认为自己应该说的话。这个妥妥的没有做到，我想说的话，负面太多，价值太少，一想到发出来总会有那么二十多个人看，就不愿意写的太负面，把阴暗面隐去，而去写雨过天晴发生的事情。

所以，从这篇总结开始吧，不控制，说自己想说的，管它写的烂不烂，你们还是会看的，对么

我写了大海，写了数学，这些是我心中所爱。

我写了坚持，写了不怕，这是我想让自己达到的状态，和用理性的思维去分析自己没有做到的原因，搜索了一些资料，希望自己能有所收获和改进。

我写了梦想和锤子，这个好像就是我的标签，虽然被践踏，依旧去生抗。

还写了一篇流水帐，记录自己一天的情绪和动作。其实也是训练自己，要精确。

聊聊写作对我的影响，好像从blog刚兴起的时候，我就比较喜欢写。而且喜欢发出来，让人看。我没有记日记的习惯，但从还在用文曲星的时候，我就喜欢写一些句子放在文曲星里面，记录当天的一些事情，比如“愿天下的病人早日康复”，写这句的时候，其实就是我暗暗喜欢的女孩当天生病请假了，见不到。。。blog从ycool到sina，到后面的微博，朋友圈，断断续续，记录着自己的日子，发牢骚，发泄自己的负能量。有时候翻出过去的文字，实在想不出那时候的自己，怎么会写出那种情绪。但在当下，文字是真实的，情绪是真实的。

我去翻了过去的一小段，放在这里。2005年。。。当时网站已经没了，还是翻墙找到的。

我就像个音乐虫子，在这个静得可怕的夜晚，躲避寂寞。

我需要一段时间的思考，我需要打点我的将来，前面的路太模糊了，我突然发现自己不知道要什么，我在随着别人的脚步，亦步亦趋，没有方向，随波逐流。

我需要让自己坚强，起码，我要更有准一点，有准，也是一个人对我说的话，他说，我是他见过的最没准的人，这个没准，我说不清含义，但是我知道的是，我需要有方向，有原则，坚定的去维护它。

其实每天写东西，对我来说，就是情绪的一个宣泄，但当自己慢慢年纪大了，会不乐意去写这样的情绪，每天有时候忙碌的没有情绪，写的少了，出口少了，但自己还是那么一个敏感和压抑的人，负面会积压，所以经常跟人聊天的时候，我会说，我不快乐。也经常跟人说，要是能变成什么什么一个状态就好了。

这次的自由书写活动，应该是让我再一次启动这个出口，扫一扫上面的灰尘，揭开舱盖，给内心世界澎湃的水流一个出口。所以，坚持书写，对我并不难。难的是，安慰自己，给这把年纪大自己，依旧有一个说话的地方，哪怕自言自语。

当然，不是自言自语，每天会看到社群里朋友们的见证，会看到简书里小妞和大家都评论。无论长短，看完，会心一笑。

于是乎，每天写，写完发布，手机打开，分享到微信群，打卡，跑回简书，打开我关注的专题，找到手写我心，投稿，这个过程，成就感极大。接下来，就是静静等大家来看，内心会有按耐不住的小雀跃。

上面说的是出口，下面讲书写对我另外一个作用，记录。

就像文章开头讲的，很小时候，文曲星上写的一些话，会成为那个时期，我自己的一些记录。每天都书写，会让我记录自己的状态，收获，记录自己的分析过程和成长过程。三十多岁，还在成长。。有点羞愧，但。。。“不要控制”，对吧，就是还在成长。比如说，我开始努力去坚持，从写作开始，慢慢会延伸到运动和英语学习，会延伸到培养自己的一些技能上去。这个 过程，我不是第一次去执行，失败，放弃，但这次，我会异常的有自信，因为有社群的一些监督，有关于坚持的一些方法论的调研和实践，另外就是，我如实地记录着这个过程。这种记录，会有计划和总结的作用。会让一切向好的方向迭代。每天，我在走着。

这种记录其实也一直被我用在工作中，我会写运营日记，记录自己的每一个运营动作。后续产生的一些变化和影响，尤其在数据中的反馈，会返回来跟运营动作去比对，是有效，还是无效，验证成功还是失败。有没有新的路径和渠道，有没有精细化和改进的可能。有点像实验记录，非常管用。

这段时间，每天会手写我心，每天会敲运营日记，电脑永远开着简书，手边一直有本子和笔。给自己最方便的状态去写，坚持，恩，一定会坚持。

总结完毕，谢谢你们。