心之助（微信：luyuexinli）

情感复合和情绪管理专家，

帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。

文丨卢悦（新浪微博@卢悦卢悦）

引言：

在我们的情感平台上，收到最多的问题之一恐怕就是关于“出轨”的了。今天我们就精选了两个典型的案例，卢悦老师对两个问题都做出了比较详细的回答，希望对大家有所启发和帮助。

【问】：

我最近发现老公有了外遇，小三比他小13岁，不图他的钱，就是仰慕他，心甘情愿为他付出，他们在一起至少有2年了，看得出他们都动了真情。事情败露后，我找到小三的单位领导，她害怕失去工作，也意识到自己做错了，决定和我老公断。现在老公虽然人回家了，但跟我也不说话，还分床睡。我还是一如既往地照顾这个家和孩子。可是内心非常痛苦，作为女人我多么渴望丈夫的关爱。这2年我一直有怀疑，但相信老公的人品，现在已证明我相信错人了。我该怎么办？选择离婚，害怕离婚后孩子受苦，不离婚，我又生活得很痛苦。

【答】：

你们的婚姻因为外遇这件事受到了伤害，这个伤害分你的伤害你和你的丈夫的伤害，你的伤害在于你为这个家付出了这么多，却得不到老公的关爱，你被背叛了，可是老公却没有真诚的悔悟和道歉，作为一个女人你没有得到男人的呵护和尊重……你老公的伤害在于，他可能会感觉到自己的真爱被打破了，他感觉到自己虽然做错了，但他感觉到自己很压抑，不自由，外遇对他来说好像是一种出路，现在这个出路被堵住了，他就会感觉到很痛苦和窒息。

外遇之所以发生，往往和外遇前婚姻中就存在伤害有关系，可能因为你们之间有大量问题无法解决，或者在解决问题中彼此伤害了很多，却没有办法帮助彼此痊愈，导致你们之间没有办法通过协作来解决。也许因为感觉没有办法解决，男人把注意力转移到事业或者外遇，而女人将注意力转移到孩子。现在你们不得不面对那些外遇前你们之间的恩怨和大量无法解决的问题，但你们可能都不知道该做什么。

外遇的好处在于让你们可以不用面对这些问题，现在外遇没有了，你们之间的恩怨开始成为主体。女人要关爱，男人要自由，是婚姻中常见的冲突。也许对你俩来说也是如此。可能你的丈夫会感觉到无颜面对，或者对你有一种无法表达的愤怒，把你看成是邪恶的控制他的人，限制他自由的人，都有可能。

其实此时最需要的是一些深度的心灵的沟通，但你们之间可能有很多伤害，这些伤害不能得到解决，你们可能就会陷入到恶性循环之中。

建议心理咨询，解决你们的创伤问题和你们之间良性沟通的问题。创伤没有解除，你们之间的沟通是没有安全感和前提的，而沟通方式的缺乏，也会导致你们的创伤加剧。

你们的问题不是认知就能解决的，寻常感冒可以到药店买药，你们的问题需要上手术台。你们的婚姻没有大的干预，可能就会病入膏肓。

【问】：

卢悦老师，我婚姻最近遇到点问题，不知道怎么办好，希望老师能给我点意见！事情就是这样的，我和丈夫是介绍结婚的，婚龄三年，问题出在他和他前女友的关系上！他们平时常有工作往来，巧的是我和他前女友是一个单位的，她平时对我冷淡甚至仇恨，弄得我很囧，我回家和我先生提过，但他很无所谓的说我想多了，而且很不耐烦，后来我无意看到他们的聊天记录才知道，他们经常聊天，没什么过格的话但感觉很亲，我私下把那女的qq删了，结果我丈夫不但重新加了，还给改了名字！

他们经常以工作为借口在一起，我又没法说什么，理由那么冠冕堂皇，偏偏我和那女的又是一个单位的，有很多同事都看我笑话！我觉得有过恋爱史正常，但我们这么敏感的情况下还不收敛我觉得不合理，对我也是一种不尊重，想谈谈吧，可是丈夫总是说我小气，或者不理我！我的婚姻还真的要维持吗？

【答】：

当我们受伤的时候，我们会面临一个选择，我们是继续使用情感，还是降格使用行动？具体地说，我们是用情感的方式解决问题，还是用行动的方式解决问题。什么叫情感的方式？情感的方式就是你的丈夫和前女友一起沟通的方式，也就是心心相印的方式。什么叫做行动的方式，就是你私下删除QQ的方式，或者说你的隐忍的方式。

这是一个分水岭，当我们用情感的方式解决问题，用心与心的交流的时候，情感的伤口得到巩固，情感得到修复；当我们用行动来解决问题，就是试图用控制来取代情感，无论是硬性的控制，比如吵闹，还是用软性的控制，比如做很多事情试图感动他，或者按兵不动，隐忍下去，都是走下行的通道，让感情进一步受到破坏。

我们之所以动用行动，是因为我们受到了伤害，因此就很难继续用情感解决问题，比如你感觉到丈夫的背叛，丈夫把满腹心事跟前女友说，而不和你这个正牌老婆说，这实在太伤害你了。可是如何解决这种伤害？你害怕正面解决会有冲突，就隐忍或者暗自行动，可是这些没有真正的解决，反而会增加你丈夫对前女友的需要。你们的情感的缺口非但没有补上，反而变得更大！

情感的方式首先意味着你可以容纳这种痛苦，而不是忍耐，容纳就是你可以处理这种痛苦，如何处理？你可以恐惧，可以委屈，可以愤怒，但不会被这种情绪淹没，而是可以带着这种情绪跟丈夫交流，让丈夫可以看到你的情绪，感觉到你的情绪，然后你可以了解你丈夫的情绪，当你们可以彼此理解彼此的情绪和心声的时候，这个时候，你们的情感可以修复彼此的伤害，而非让你们的情感的伤口继续扩大。

在这里我们就可以看出姑娘和女人的区别，二者的区别在于姑娘不禁造，女人禁造。什么意思呢？当我们遇到危机的时候，你是先垮掉，还是兵来将挡水来土掩？这就会检验出你的成色。那么为什么姑娘会垮掉呢？因为姑娘是未成年人，需要有监护人，出了事情不必付全部的法律责任。什么叫做未成年人？未成年人就是无法自我照顾，无法自我保护，一切资源都要靠监护人提供的人。

问题是，虽然我们长大了，但这只是年龄的增长，并未带来我们的内在的成长，我们的内在如果还是未成年人，那么对丈夫的态度可能就是一个被喂养者和照顾者之间的关系。所以你发现丈夫和前女友有联系的时候会惊慌失措，因为你的全部的幸福都捏在他的手里，你就没有办法挺直腰板跟他叫板，因为你害怕失去他，而一旦失去他，你就什么都没有了。

那么，什么是女人呢？女人就是指，拥有自己的世界，同时也可以和丈夫创造交集的世界，或者说，不是一个回合的人，不会因为危机出现就垮掉，而是想如何解决问题，如何亡羊补牢，甚至这是不是一个危机，都可以有一个评估，因为她的腰板硬，有底气，她的内在相信自己可以自给自足，所以她不用仰人鼻息，不用投鼠忌器，她了解，丈夫对她的需要，这个需要是只有她才能满足的，她就敢于做出动作，她就能保护好自己的家庭。那些一触即溃的，就好像是小孩子开车一样，在做超出自己的年龄的事情。

如何成为女人？你需要找到自己，当你的世界不是来自别人的给予，而是和别人共同创造的时候，你就拥有了情感的参与权，否则你永远无法拥有自己的爱的主权和领土的完整。

当然了，这些都是理论，具体如何做，我觉得还是需要实践，你也需要时间来完成个人真正意义上的成长，建议心理咨询。

——THE END——

【心之助】

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