这一周虽然我还是被鼻炎困扰，可是我尽量把不良影响调到了最低。总的说来，还是在稳步前进。身体第一，接下来一周，要积极就医，适当休息，让身体尽快恢复。
上周做得好的四个方面：
1.睡眠习惯规律化
自然醒成为习惯
你已累计早起打卡170天啦，过去7天，打卡7次。星期二04:10最早，星期一05:11最晚，平均每天04:42起床。
我手环调的闹钟是五点，七天除了两天是五点以后，其他五天都是自然醒来。早起已经固化为习惯。
早睡有所进步
这一周，我基本做到了10:30点左右入睡，星期六我也是十点多睡的，可能是因为陪悠悠睡，照顾她，记录有误差。早睡比之前有进步。愿继续保持！
午休有待加强
周一到周四都有午休，手环没有记录下来。周五工作太忙，周六没有计划好时间，这两天没有午休。
2.冥想持续在做
这一周依旧坚持了每天冥想，我一般还是在早起冥想，睡前有时会冥想。周五工作实在是太忙不能午休，中午我做了一会冥想，整个人好很多。
3.跑步在继续中
4.阅读、写作有条不紊
从周一开始，我加入了桂芸教练的阅读群，每天认真阅读，并输出了读书笔记，做到了每天打卡。阅读让我充实了内心，真的收获很多！
蓝海的写作，我一直在认真完成。每天写作都是当天的大青蛙，记录生活，不断反思，对我有很大的帮助！
一个有待提高
对时间工具的使用有所懈怠，很多时候忘记去收集和排程calendar和ominifocus，这个习惯有待加强。时间管理应该是为我服务，愿自己用工具来更好的武装自己，提高效率。下周愿自己去认真落实，把收集加入每天早上的早起仪式里。
小确幸
1.获得市级骨干荣誉，感恩一直帮助我的师长、朋友。2.感恩悠悠学校开展做绘本活动，感恩程老师信任我们家庭39感恩一家人一起动手制作第一本绘本《下雨了》，我画画，悠悠涂色，王先生写文字。4.感恩王先生亲自做早餐。5.感恩一家人又一次坐下来开家庭会。6.感恩收到孩子们的平安果。我们全班一起分享。非常开心！7.推出帮助孩子学习的软件，全班家长都下载了，感恩大家的合作8.收到桂芸教练寄来的书，感恩桂芸教练一直以来传递的正能量。
下周计划：
1.睡眠方面：早起依旧最迟五点，争取有五天做到10：00前入睡，争取每天午休。
2.晨间仪式有待强有力地执行起来，高效！
3.每天收集、排程、执行。
4.完成人生的第一个半马，这也是我90天的目标之一。
最后用六哥的一句话结束吧！
这个世界很公平，因为我们每个人拥有的时间是一样的，但是我们每个人用这个时间做的事情不一样，我们利用时间的方式，决定了我们会成为什么样的人。
