坚持锻炼，是一个人保持健康的重要方式。下面就简单统计一下，一些名人的锻炼习惯。
美国退役陆军四星上将
斯坦利-卖克里斯特尔将军的训练清单
运动时长：1.5小时
运动内容：交替锻炼（交替锻炼使自己不容易受伤）
1.跑步
2.力量训练
3.4组俯卧撑
4.1组核心锻炼
5.腹肌练习
6.瑜伽
坚持时间：35--40年
美国运动员，三界运动会游泳金牌得主
丽贝卡-索尼
运动时长：
运动内容：
1.跑步
2.游泳
3.冲浪
4.瑜伽
坚持时间：好几年
谢里-兰辛
20世纪福克斯前董事长，好莱坞的首位电影公司的女性领袖
运动时间
运动内容：
1.周一周三练习普拉提
2.周二周四跑步50分，40分力量练习。
坚持时间：10多年
卡罗琳.伯克尔
运动时长《》
运动内容.1居民讨要发生的钱。
周一，长距离游泳
周二，慢力量训练，专注臀大肌等训练。
周三，间歇跑，接着进行肌肉锻炼
周四，大量运用手臂动作做游泳练习。
周五，再次进行慢力量训练
周六：越野跑
周日：拉伸，滚球练习
萨拉-凯瑟琳-佩克
作家，长距离游泳选手
运动时间
进行4次晨练。
周末早上去游泳
夏天户外游泳和训练
半程马拉松和跑步
其他季节跳舞
从以上案例中，我们不难看出，几乎每一个都坚持锻炼好长时间，并且这个段锻炼不是朝三暮四，而是日久天长！
果然，没有谁能随随便便成功，都是付出了时间和精力！
