这本书的名字听上去和看上去的都有一些激进：重生，只需要一年的时间就够了吗？
缘起
《用一年时间重生》这本书我在之前就听说过，当时，由于书名过于鸡汤，而自己早就过了看鸡汤文的年纪，所以直接忽略，没有想要拿起来读一读的意愿。
今年年初，受疫情的影响，自己在家里居家办公时，思考了很多，想要在职业方向上有所突破。当自己去尝试新的领域的时候，刚好有朋友推荐了这本书。当时利用高效阅读的办法，把封面、封底评论以及目录浏览了一下之后，觉得可以一读，说不定会对我此时的困局有所帮助。于是自己便跟这本书产生了链接。
全书内容从三个比较大的模块心法、招式、技法展开，可以带领读者一步步地去认清和落实自己的一些想法。
【心法】
想要重生，必须要有方向，知道自己凤凰涅槃想要的新模样到底是什么？
这个方向就是我们的梦想，而心法部分的重点就是，作者根据自己探寻梦想的经验，带领我们向内探寻发现自己的梦想，找到重生的方向。
梦想是你人生的价值所在，并不仅仅是单纯意义上的，我想要一套别墅，或我想要上千万的豪车，而是你想要为之奋斗的东西，在这个奋斗的过程中，你可以感受到价值和意义，可以持续为之奋斗。
梦想需要我们向内探寻，去寻找自己的人生关键词；梦想需要我们认清自己，知道自己的目标、优势、以及人生卡点所在。梦想的价值，需要我们用外界的市场导向去进行系统化的评价，有了市场的价值，梦想，才能够不断的发展和延续。
【招式】
三大招式分别为明确愿景、挖掘优势、制定计划，逐一递进，我们一个个来看。
1、明确愿景
明确愿景，说简单也简单，就是要明确你自己的人生价值，但是这一点做起来却没有那么容易，很多人一生过完，也没有找到自己的人生价值在哪里。
明确愿景的方法主要是关键词法，即找到自己的人生关键词，具体方法有两种：
一、自由书写
假设自己现在已经完全的财务自由了，不再需要为金钱所羁绊。这时候，拿出一张白纸，不考虑花费，在上面写下100条自己的心愿，自己想要去做的事情。当100条写完之后，把这100条进行归类，通过不同的类型来总结出自己的人生关键词。
二、偶像对照法
搜寻一下自己的偶像，可以选择三位。对他们进行分析，找出他们身上特别能够吸引你的特征，对这些特征进行归纳总结，这些特征应该也就是你自己所期望获得的特质，可以匹配到自己的人生关键词上。
通常人生关键词会包含三个方面的内容，一个是与自己的关系，一个是与他人的关系，一个是自己的价值所在（或者说你在这个世界上的“代言身份”，）。比如说我的人生关键词是成长、分享、以及助人。通过以上两种方法，找到当下自己的人生关键词，从而找到努力的方向。（关键词列表）
当然，通过这一次的寻找，我们找到的可能不是代表整个人生的关键词，而是当下生活的关键词。不过没有关系，我们可以先开始与之相关的事业。如果每年进行一次这样的梳理，相信很快你就能够找到自己人生的关键词和与之匹配的奋斗目标了。
2、挖掘优势
挖掘优势是告诉我们，通过一些特定的方法去找到自身的优势所在，并加以充分的拓展和应用。作者给我们介绍的寻宝图和钻石人生图法。
一、人生寻宝图。
通过探寻自己记忆中的高峰事件来识别自己的优势能力和兴趣。所谓高峰事件，就是在你完成时，内心有成就感的那些事情。拿出一张白纸在上面从左到右画一条时间轴，然后闭上眼睛回忆，把你能够想到的高峰事件按时间顺序绘制在时间轴上方。按照高峰事件给你带来的成就感的高低来决定它距离时间轴的高度，高度越高代表成就感越高。如果在回忆的过程中，想到了一些让你很有挫败感的事情（低谷事件），也可以把它标注出来，标注在时间轴的下方，它与时间轴的距离越远表明这件事带给你的挫败感越强。
绘制好寻宝图之后，我们接下来就要去读懂它。针对于每一个高峰事件去回忆，当时这件事情是怎么发生的，你做了什么？为什么这件事会给你带来如此高的成就感/挫败感，让你到现在还记忆犹新？！
通过自己对这一系列事件的反思，找到自己的价值和优势所在。
二、钻石人生，包括四个方向，热情、知识、优势、资源，是人生的钻石！
依据自己的现状，对每一个方向按0-10分进行打分，看看自己最需要提升的方向是哪个。
刚开始，对于一个自己人生关键词筛选出来的事情，我们可能只有热情7分，知识2分，优势0分，资源0分。知识都很匮乏，更别说优势了，资源更加匮乏。这种情况下，我们的重点就应该放在知识积累上，去学习，找认识的圈内牛人去学习，跟他们链接，让知识分提升的同时，增加自己在圈内的资源。通过持续精进，利用已有的知识，找到自己在该领域的知识所在。
等到自己积累了一定的优势，就到了全面拓展资源的时候了。尽可能多的找场合去展示自己，敏锐的识别任何一次机会，把自己的优势展现出来，去吸引更多的人，通过免费提供优质服务的机会，通过不断的分享让优势更加凸显，为自己构建人脉资源，让这个免费无价。
3.制定计划
明确了愿景，找到了优势，接下来就可以制定计划了！
一、种下属于自己的“苹果树”。
这棵苹果树树代表着自己所追求的目标、自身的价值所在。画一棵树，画几条主干，在树干上写下自己的人生关键词。然后，把自己想要实现的目标以项目的形式呈现，画成一个个的苹果。与哪个关键词相关的苹果，就画在这个树干的周围。大项目的苹果可以画的大一点，小项目的苹果可以画的小一点。
这些画完之后，再去画树枝。用树枝把苹果和树干联系起来，在树枝上写下实现项目目标，或者获得这些苹果的具体方法。如果还不知道怎么实现，先努力去寻找，找到一些相关的点，先开始。
种下了自己的苹果树，接下来自己的生活只需要向着一颗颗的大苹果，围绕着树枝上标注的方法展开。
二、重生年计划
接下来就进入用一年时间重生的实操环节。
什么是重生？
你有一个主心骨，你只是每年在这个主心骨上不断升级，从点做到面，从面做到体，从体做到生态。
首先，列出自己的关键词，对关键词的具体指代内容进行描述，比如我的人生关键词分享。我的分享是：把自己在少儿心理学和婚姻家庭心理学领域内的知识和经验分享给大家，来帮助更多的人减少一些婚姻和育儿焦虑，提升家庭幸福感。
然后，寻找优势路径。比如打造个人IP，融入妈妈圈，抓住分享机会等。
最后，量化目标。对优势路径中的目标进行管理、量化，既然是重生年，可以先列一个年度目标，再量化到具体的时间、事件上，逐一完成✅。比如打造个人IP这个目标，我的年度目标：让500个妈妈知道我在少儿心理学方面的优势特长。
对这个目标进行量化：
三个200人以上的妈妈群
每月输出一次1小时以上育儿知识分享
每天分享育儿理念&案例
每月一本阅读育儿书籍
每天记录跟女儿的互动
看上去是不是就很累？没关系，下面对这个目标进行减量和瘦身。
年度目标：
建立100人育儿知识分享群
每月输出一次育儿知识分享（30分钟）
每月一本育儿书（每天半小时）
每周4次晨间分享育儿理念&案例记录
与女儿成长互动（3次/周）
这样是不是更容易达成了呢？
在实际制定重生年计划的过程中，要同时考虑所有的人生关键词，比如我的成长、分享和助人，把这些一起做计划，充分考虑自己的时间精力，才更容易达成。
【技法】
有了关键词目标的指引，接下去就进入到具体操作的“术”。为了提高工作学习效率，加速重生进程，必须要利用好术！
1.主题学习
对自己选定的方向，找专业的人和组织，进行主题专项学习，发现并解决自己知识经验的卡点。探索个人在该领域的优势技能，打造个人品牌。多找机会输出，以教促学，同时通过教学过程的正、反向反馈来提升和完善自己的知识体系。
2.建立线上大脑
学习过程中，首先要接纳自己的不完美，及时处理情绪。然后，利用在线工具及各种模版，整理自己的知识体系，并有效构建、存储在自己的网盘、印象笔记等在线数据库内。既节约大脑存储空间，方便思考；已经成形的内容又有助于随时查找调用，省时省力！
3.高效用脑
了解大脑运转机制，提高用脑效率，让你事半功倍。
自动驾驶法：在做一件非常熟悉事情的时候，大脑就会进入条件反射，就像飞机的自动驾驶模式一样，不再需要花费很大的精力，比如穿衣服、骑自行车、开车这种熟练动作。
找到生活工作中那些可以定时定点做固定动作的事情，然后不断重复直到成为条件反射，就能利用反射脑快速处理，从而提高日常效能。
双脑运转：当反射脑在“自动驾驶”的时候，思考脑就可以趁机做一些思考工作。这样一来就可以在同一个时间段完成多项工作，提高时间利用的效率。
狩猎法：集中精力，利用整段时间，高效处理重要任务。
一休法：在做不同事情的时候，大脑激活的是不同的脑区，所以我们可以通过让精力不同的脑区之间进行切换，来让大脑得到休息。
休息的时候并不一定是坐着，或者躺在那里什么都不干。比如你在读书半个小时之后，可以通过5分钟的运动，或者听首歌，或者去室外散步看风景，用这种方法来切换大脑的工作区，让负责思维和视觉的脑区得到休息，之后又可以继续高效阅读。
5分钟线程法：如果你在处理一个重要任务的时候，被临时打断要求做其他事情。迅速的判断一下，这件事情是否可以在5分钟之内完成，如果可以，停下手头的事情去把这件工作完成；如果5分钟之内不能完成，则把这件事情记录下来，等手头的工作完成之后再处理。
在平时有意识的利用以上五种方法去训练大脑，这样做一段时间以后，可以有效地提高大脑的工作效率。
【下一步行动】
在阅读和分享了《用一年时间重生》这本书，以后我也给自己制定了下一步的行动计划。
首先，用自由书写的方法，找到自己的人生关键词，因为就像作者说的，人生关键词是一座灯塔。它可以在我遇到事情的时候给出有效的指引，让我不至于迷失方向。
然后，种下幸福苹果树，找到自己的人生价值所在。通过画出一个个大大小小的苹果，找到学习和进步的方向，让自己的工作和生活充满目标感。
最后，制定重生年计划。把自己的目标按照重生年计划进行量化，选择主题学习的内容，锻炼自己的用脑效率，建立自己的线上大脑知识库。
