生活在感恩的世界里，你会知足，常乐。
今天我正在接受叶武滨老师给我们传授，爱上跑步，让它成为一生的习惯。跑步，是会出汗的，有人觉得累，有人觉得高兴愉悦，任何事情都有正反两面。站在不同的角度会有不同的看法。我记得王善人讲不怨人，有一句话，正念一生神就来，邪念一起鬼就到。最近看了一场电影，吸引力法则，里面讲的跟这句话说的意思是一样的，你心里想的什么，你就会导致什么，也就是心想事成。
回归正题，跑步会消耗你的体能，会出汗，你会有累的感觉。这是消极的想法。跑步是一个锻炼身体的过程，是在流汗，也是把不好的东西排出体外，是在排毒，跑步可以使你的体温升高，让你热情奔放，也是一种释放。跑步要从慢跑开始。速度比你走路快一点就可以了。心跳与心率在你能够承受的范围之内。这样你就不会感觉到累。
跑步可以改善心肺功能，降低血脂血糖，提高免疫力，促进新陈代谢，让关节和肌肉更年轻。跑步过程中大脑会分泌让人产生快感的多巴胺，它是主要负责大脑情欲，感情，愉悦的神经道质，缺少它，你就再也感受不到快乐与兴奋了。
我感恩身边所有的人。一切都是最好的安排。
