叶老师说：“拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态......一句话概括就是---没什么电了。”
拖延者往往追求立竿见影、及时行乐，现在爽就好，哪管未来的事情。
叶老师用父亲严格按照节气播种秧苗的故事告诉我们，顺应自然是我们父辈非常懂的道理，在哪个节气就应该做哪种事情。
种瓜得瓜，种豆得豆。农事规律告诉我们一定要顺应自然和社会规律，在适当的时间做相应的事。
很多人道理明白，但是做不到，该做事情的时候不做，拖延，其本质就是对这种背后规律的不尊重。
用中国传统的文化来理解，这就是“失道”，不按规律来，就要受到规律的惩罚。
这一讲，叶老师给出了治疗拖延症方法之一：最简单也最难的方法。
就是：选择快乐有意义的事情来做！
并且提出了三圈交集的理念：
一、做快乐的事情；
二、专注，并形成自己的优势。
三、能服务到社会、客户，以及身边的人。
学了这一课，收获到要克服拖延症可以从几方面着手：
一、提高精力能量值，精力充沛才能行动迅速，前面已经学到，就是从早睡、锻炼、饮食等方面提升。
二、要明白按时点做事的重要性，尊重规律，该做什么事情就做什么事情，事半功倍，反之，如果拖延，事倍功半。
三、选择自己喜欢的事情，聚焦去做，形成优势，服务他人，这样内心的驱动力更强，更容易做到。
