美好的春天已经来啦，清爽的夏天也在招手，但是，皮肤每天都痒痒的，红通通的，总忍不住用手指甲从脸上挠挠，尤其是空气刘海的发丝边上，我们就是敏感油痘肌的战斗仙女们。本人是从青春期开始皮肤就有过敏现象，不仅过敏，皮肤本身是属于油性皮肤，所以也很容易长痘。

于是今天，我要把这些年战斗经验介绍给我众多的战友们，让我们一起养出好肤色。

一、不要滥用化妆品

从青春期发育开始，我的皮肤变得异常敏感，医生好像把这个叫做过敏性皮炎，严重的时候持续过敏长达数月，而且主要集中在脸部，尤其是粉尘过敏最为严重。

我记得当时，因为不过敏的时候皮肤又油又缺水，所以我选择过市面上专攻婴幼儿化妆品的青蛙王子、强生，很搞笑的是这两种化妆品我都是在用过一段时间后，皮肤才出现了过敏反应，从此，皮肤似乎进行了化妆品识别，再也用不了。

因为长期过敏，所以我有很长一段时间是属于裸脸，皮肤修复之后，我挑选化妆品变得小心了很多，大家在初次过敏之后一定要注意，之后在买化妆品的时候都要提前去专柜进行试用，怎么试用？你可选取绿豆大小的化妆品涂抹在耳朵根部，就是耳垂背后那一块很柔软的地方，讲清楚缘由并让化妆品专柜给试用装给你，回家断断续续试用两个星期，查看自己是否过敏。这么做的原因是，有些人过敏会很快，就是过敏症状比较严重的人群，比如我，只要会过敏，涂上皮肤一分钟之内会看到皮肤直接出现红斑直至出现丘状皮疹，另外一种，则是则是皮肤慢慢显现出来，过一段时间，你才发现皮肤红了，还有些痒，所以一定要先试用。

我能用的刚开始用过一个专做植物类化妆品的小众品牌，后来转用了欧珀莱的“粉瓶”基础润肤系列（我看到现在有一种叫做“均衡系列”，跟之前的很像，但是不知道是不是以前那种），现在这种系列已经撤出专柜，但是在唯品会上依然能够买到，在“粉瓶”撤出后我用了涌泉润肌系列（据店员描述“涌泉润肌系列”就是在之前的系列上进一步改进，目的都是在于补水保湿，很温和）。在这两个系列中我都用了洗面奶、水和乳，过敏的话，化妆品就是用保湿系列，千万不要想去用美白系列。因为长期使用了以上产品，鉴于现在我的皮肤有明显的改善，所以我专门换了一个系列使用的是欧莱雅的“清润葡萄籽”系列。

我在这里介绍这些产品（不是打广告，噘嘴），并不是说每个过敏的小仙女的皮肤都适用，这些只是对我来说适用，大家参考可以试试看，每个人对于化妆品里面的过敏因素除了乙醇等等还有很多，所以找到自己适用的很重要，但是如果处于重灾时期，那就试试“裸脸”吧！接下来我就讲讲“裸脸”。

二、奔跑吧，“裸脸”！

一般人最先看到裸脸，首先会感到很震惊——“我就是因为用什么化妆品都会过敏所以很烦躁，治好了过敏最想的就是可以随便用那些想用的化妆品。你居然让我裸脸？！”

没错！就是裸脸，但是我想说的是“裸脸治疗”。为什么说治疗，因为在医生给我提了这个意见后，我想了很久，话说，在我们小时候皮肤什么都没有涂，但是皮肤每天都会水润润的，虽然说小时候确实新陈代谢比现在好，但是主要是因为皮肤的自我保护和修复能力没有被化学物质所破坏。

从生理上讲，皮肤新陈代谢的周期是28天，就跟我们说的身体换水周期是一样的，所以裸脸至少需要1个月，有些严重的重灾敏感肌肤，可能需要3个月以上甚至更长时间。

我就来讲一讲我的裸脸历程，我正式裸脸是因为皮肤脸颊在湿毒以及卸妆油未乳化充分而引起的长痘，它会不停有米粒，但是自然脱落之后就有凹陷和灰色、红色的血管团集，在控制化妆品和饮食中，遇上了过敏状况，终于忍无可忍进行了“裸脸”试验。

因为本身还过敏，所以在吃过敏药的同时，皮肤在脱皮好转，在接下来的几天中，我的皮肤可以说达到了最干枯的状态，我的皮肤是属于过敏之后不能够擦相关药膏的，同时全脸不能涂抹任何东西，脸上于是就是低一下眼都可以看见皮屑。水分不足，而且还很油。

在接下来一个星期左右，我每天用加了一点温水的低温水洗的脸，因为高温会带走脸上分泌的油脂，油脂一方面也是保留皮肤水分的一层膜，缺少了保护膜，脸上反而会更干。

在日间，因为这期间基本上是阴天，也不好意思打伞（会有点奇怪哦，虽然我知道新长出来的皮肤要隔开紫外线），所以我选择披下头发，但是在光线较弱的室内，我会立刻把头发扎起来，因为头发丝本来就会让脸部很痒，头发也携带很多细菌，如此，为保持干净洗头发就要稍微勤快一点了。另外，洗头发的时候，注意尽量不要让洗发水沾上面部皮肤，因为洗发水中化学物质更多，沾上之后，尽快用凉水冲洗干净就好（不要贪图冲洗凉爽一直冲，反而会伤害皮肤表层），此时如果还痒，就用一些活泉喷雾喷一下或者是湿敷。

从裸脸第一天起的第一个星期左右时间里，大多数人都出现了一个状况——面部粗糙暗沉，我也没有逃脱，甚至想到了放弃：“什么道理，难道我的方法错了吗？怎么越变越差，还不如之前了，虽然长了点痘，但是脸部不粗糙啊！”我当时就是这样的感受。

但是都已经一个星期了嘛，28天是皮肤的修复周期，我又总结了一下自己的生活作息饮食，为防止过敏，我的饮食戒掉了红肉、鱼虾类，还有辛辣冷（划重点，哦哦，放下你手中的卫龙）、过咸（各类小零食，薯片不咸但也不能贪嘴）、过甜的（什么巧克力、什么糖），但是玉米鲜肉饺子这种虽然是红肉，但高蛋白的我没有戒掉。

你肯定在想那我天天吃的是什么，是斋饭吧？！推掉所有聚餐的我开始也接受不了，但是代替正常饭菜，我为什么要说“正常”两个字，我吃的是早上素拉面，没有辣油，没有葱，其实吃得下去的，嗯，对，没有酸辣海带汤也没有红烧牛肉；中午，喝一碗八宝稀饭，外加一根玉米，一般玉米吃不完，因为我喝的稀饭应该是算“十宝”了，喝的稀饭里面有加黑米（黑米是一种糙米哦）、桂圆（补气）、葡萄干（补血）、红皮湿花生（补血）、绿豆、红豆等等，真的感谢那家厨师；晚饭，我有时会吃五谷杂粮粉，这个很饱肚子，我没有加伴侣的，感觉那个很多糖，同时用谷物来调理肠胃，有便秘和腹胀的筒子们真的可以试试，我和身边的朋友吃了这个之后肠胃可以说别样的好啊，控制饮食后每天都可以顺畅排便，时隔多年达到医生的排便标准心情真的非常棒！

大姨妈来了之后，想着都失血了，只吃五谷粉似乎有些亏待自己，不是有大姨妈来了吃不胖这种说法吗？虽然不知道真相是什么，补补总是没错的，我就会喝红枣豆浆，然后晚饭吃土豆炖鸡粉，喝汤哦，很养生，如果你感冒了就不要喝鸡汤了，会助长病菌的，感冒好了身体恢复时再喝。

回来，回来！！我的皮肤在第二个星期，意外的变好了，因为过敏的皮屑也掉的差不多了，皮肤更是没有之前那么油，看来它自己有在好好修复，最明显的是，我的痘痘在我控制熬夜的同时真的消下去了，我看到有之前没有乳化卸妆油导致的一个闭口，它自己催熟了，红了之后，肿胀起来，没有形成大脓包，消下去后闭口就好了，我的天，刚开始我还在想要不要刷酸，因为敏感有些犹豫，幸好没有买。

再过几天后，因为天气确实有些干燥，我手头又没有纯的角鲨烷（皮肤干燥的话中干性皮肤，可以用纯凡士林来涂到干燥皮肤区，像我一样的油痘肌可以尝试纯角鲨烷，和凡士林一样用来保湿的，注意是纯的，买到产品一定要学会自己看成分表，不懂的问一下度娘），于是，我就决定早上低温水洗脸后，在没有症状的额头、鼻部和下巴涂上水和乳液，但是，绕开脸颊！晚上，用超级温和的洗面奶加低温水以最快速度洗脸，洗完后用冷水清一遍，一直在保持，目前没有之前的问题了。

三、黑黑红红的“痘印”哦!

因为上面我说到过的脸颊问题，所以那段时间我的脸颊可以说有凹陷下去的痘印，也有表面平整，但是看起来黑黑的或是红红的区域，但是我的特征是非常集中。

于是，我就去查，就看到有一类产品叫做“XX酸”，这种行为也叫做“刷酸”，仔细一看就是通过化学方式啦，刷酸会导致角质层变薄的，所以本来就角质层脆弱的过敏性皮肤的我们就不要尝试了，还有就是有红血丝一些可以判断自己皮肤较薄的仙女们也是哦!

我自己的皮肤本身就不属于疤痕性皮肤，就拿一次换季身体皮肤过敏来说吧，因为太痒，晚上直接就把自己抓流血了，就是很明显有一块就凹下去了（天呐，我当时是有多困，第二天才发现），在痊愈后，那块皮肤就像不仅有暗沉，还有持续一段时间的凹陷，所以很明显我是有伤到真皮层了，原以为会留下永久性疤痕了。在大半年过去后，我发现什么都没有了，只有些许的灰色色素沉积，再过一段时间就完全好了。所以根据这一次的经历，加上我注意我自己的皮肤如果长了痘是都会在一段时间之后消除印记的，所以我判定我的皮肤恢复疤痕还是很快的。

你可以回忆一下自己皮肤的恢复状况，如果你的皮肤跟我有些相似，那可以参考一下我的经验——

按照皮肤大概自己修复疤痕的时间大约3-6个月左右，我决定冒险看自己能不能自己恢复，在头发遮挡等遮光防晒作用下，每天就算涂抹水乳也会绕开痘印区。

对了很重要的一点，一定是先祛痘再消痘印！它是一个皮肤痊愈的正常流程。在忍耐住三个星期后，我就发现，我脸上的印子基本上没有了，但是还有黑色和红色血管团，当然，不得不承认，我脸上的痘印都只是颗粒状脱落后留在表层皮肤的缺陷而已，并没有我自己想象的那么严重，程度最多也只有我妈会捧着我的脸嫌弃我的样子，哈哈！

四、我是锻炼小能手

以前在高中虽然有晨跑，但是我身体容易感冒，所以早上经常“逃跑”，班主任看不影响学习也没有说我，其实，是他说过我，但拿我没办法，哈哈。

当时的我是怎么都不相信那些每天累死人的晨跑对身体有好处的，就觉得大清早衣服就湿了，头还被风刮得刺疼。上了大学之后，学校跑圈是刷卡制啊，逃不掉了，从最开始跑一圈都头刺疼，整个人晕晕乎乎，到后来最好的时期每天坚持3000-4500米，其实锻炼一段时间后，身体的心肺机能就会做一次大更新，同时免疫力锻炼终于没有那么难受了。

一定要记得锻炼后要拉伸（不要怕疼，小心萝卜腿啊），并及时擦干身上的汗水，补水洗澡，防止汗水被皮肤回吸。

持续锻炼之后，我就直接上很明显的效果展示，我一年之内没有发烧，感冒了一次，也是初期吃了点感冒灵冲剂没有喝抗生素，两三天就好了，过敏状况跟以前相比更是可以说省去了80%的过敏时间，其次是痊愈时间跨度，我以前是那种一次过敏就会至少花掉四五百治疗，锻炼之后买一盒药喝掉三四颗就可以自己控制饮食，慢慢就好了。

过敏的筒子们真的应该试试这种最健康的疗法，我就这个问题问过相关学术教授，过敏可以说是世界上生物的神秘点之一，过敏没有可以治标治本的药物，连中药也没有可以治疗的方法。

当我发现自己的状况好很多的时候，真的是异样的惊喜，真的是只有经历过过敏的朋友们才了解的痛啊！

五、究竟应该吃什么

除了上面裸脸时期我说到的饮食习惯外，就像大家所知道的那样，过敏分——食物过敏和非食物过敏两种，如果是第一种，那就不要吃就好了，非食物过敏的话，记得在天气干燥和换季的时候注意尽量少吃葱蒜、辛辣和含有易过敏源的食物，过敏了的话，那就更不用说了，就算你不是食物过敏，比如芒果、菠萝（热带水果过敏源较多哦）之类，在过敏之后也是不能吃的。多吃维生素，比如番茄还有胡萝卜，我都是直接洗干净生吃的，至于味道嘛，吃多了就跟苹果一样了。

对了差点忘记调料！不要吃咖喱和黑椒，这类热性调料，本来平常吃了以后就感觉浑身毛孔都张开了，过敏药就是用来速冻冷却麻痹过敏细胞来让它死亡蜕皮的，这样不就反其道行之了。

目前我能想到的过敏抗争日志大概就是这些了，如果我又想起来其他的回过来补充的。另外，大家要注意淋雨问题哦，因为我发现有一段时间我的过敏竟然是因为天上下的毛毛细雨，因为现在城市空气污染很严重，雨水之中灰尘、PM2.5，还有硫化物质很多，就是酸性很强，容易不经意之间就过敏了，像是一种“城市病”了，大家多多注意，下雨不要想图方便就懒，记得打伞呀！

恩恩，基本上就这些了，断断续续两个星期终于写完了，我和大家一样都是希望拥有健康有光泽的皮肤，希望这篇文章对过敏一族的筒子们有帮助啦！爱你们，比心！

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最近发现微商越来越聪明了，会在文章下面留言啊，筒子们擦亮眼睛啊，本来就是敏感肌就不会乱用化妆品的，千万不要大意哦～爱你们，比心～