片段 一： 选自《片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
[I 用自己的语言重述知识]
安排每天的时间时，分清轻重缓急，尽量让事情进去时间安排里，而不是让时间随事情变化，找出一天中最容易让自己控制的时间，根据身处的环境及时调整。
[ A1 描述自己的相关经验]
我的时间大部分都被我磨蹭掉了，办事拖沓，也浪费了很多时间，还容易开小差，原本半个小时就能忙完的，却花了一个小时，有次去坐车，原本车程就半个小时，出门看见了卖菜的，买了菜，发现买的太重不能随身带，又得送回家，结果错过了一班车浪费了半个小时。
[ A2 以后我怎么应用]
目标: 坚持一个月内每天让自己有40分钟的独处时光，不看手机，不看电视，不聊天，不忙工作，不忙家务，这个时间早晨不容易留出来，就在下午下班后的5:20-6:00，如果这个时间有紧急事，就调整到晚上6:20-7:00
行动：
1、下班后，晚饭时间在一小时内完成。
2、先做最近的课程作业及考试复习，家务后做。
3、做家务时提升效率，给自己定时间上闹钟。
