今天是高效阅读训练营的第四天，也是最关键的一天，今天要分享的内容是介绍高效阅读九步法。

在课程开始时，我们做了4个小游戏，左手写字，右手写字，读出一段话（字的顺序是乱码），快速读图片里的语句（有繁体字），从这4个练习，我们知道一个人想改变习惯很难，所以想打破思维定式更难。大脑有它本有的认知系统，很抗拒改变。所以我们需要不断地欺骗大脑，不断地刻意练习，来迭代大脑的认知。

在改变阅读习惯之前，我们需要建立高效阅读的态度，可以从这几方面去建立，即：作家，时间，过程，方法，认知，心理和书本身。

作家：每本书的作者也是人，他们在著作时，也存在历史和视觉的局限性，所以没必要逐字逐句的去读。我们需要用辩证的眼光去看待。

时间：时间是有限且珍贵的，我们不可以浪费时间在一些无用的书籍里。

过程：阅读是一个主动的行为，我们要积极主动的跟作者产生联结，在书中，主动的去寻求解决问题的方法。

方法：我们需要带着目标去阅读，一般我们可以将阅读目标分为4类，即我想成为什么样的人，我想获得什么样的技能和技巧，我想达到什么样的状态，我想过得愉悦的体验。通过了解自己的目标，有的放矢的去选择书籍。

认知：我们阅读，不是为了理解信息，而是处理信息；不是为了记住，而是出书；不是为了翻越，而是分享。

心理：我们需要不断的挑动潜意识，告诉自己正在做一样愉悦的事儿，让自己放松，享受阅读。

书本身：书是用来吸取知识的，而不是家里的摆设，我们可以在书里做任何笔记，甚至拆解书籍。

我们在学习新的阅读方法时，需要理解过去的阅读习惯是怎么样的。我们过去在策略方面是一段一段的读，是从部分到整体，而现在我们需要从全局到部分。我们过去是没有时间概念，而现在需要有强烈的时间概念。我们过去是细节导向，而现在我们要目标导向。我们过去是想一次性就理解自己看到的一切，并尝试记住它，现在我们需要学会通过找关键词，画思维导图。

最重要的部分来了，高效阅读的九步法：

1-外部环境的准备：阅读前准备好纸-笔-温水，以及选择舒适的桌椅。同时我们需要关闭手机，并且告诉周围的人，我现在是阅读时间，不想被打扰。

2-内在工作的准备：我们需要调整好自己的情绪和状态，放轻松。

3-调动潜意识：我们需要用微笑告诉自己，我是最棒的，欺骗自己的大脑，这是我最喜欢的事之一。

4- 手绘板思维导图之预习：我们在阅读之前需要设定时间，这样可以帮助我们感知时间的流逝，同时设定目标，我们需要知道，阅读这本书的目标是什么；目的是什么；想获得什么；是为了解决什么样的问题。

5-手绘思维导图之写出具体的问题和关键词：我们看完题目和目录，可以根据自己的实际情况，提出3个具体的问题，在书本中找到3-5个关键词。

6-心流全脑阅读法：

整读：先从目录上找到感兴趣的章节，翻到这一章节，开始匀速片状阅阅读。一片一片的往下看，用笔或者手指指着文章的正中央往下扫。

多方向阅读：不仅是从左看到右，而且段落之间跳跃。

摘读：选择最重要的信息元素，阅读记下关键信息。

跳读：根据关键词从一个段落跳到另一个感兴趣的段落。找到那个关键词，找到你想要的答案，把它画在你的思维导图上。

略读：遇到你不懂的地方，略过跳过。最后还可以回来再读这本书，不懂的地方，可以把它做一个折痕，或者在思维导图上。写上页码，带个问号儿，以后再回来读就可以了，养成一个通过思维导图就可以制作一本书的习惯，

7-思维导图关键词笔记输出法：

这一步是一边阅读一边做思维导图的过程。关键词会成为输出，写文章和表达及日后迅速回忆起这本书里面内容的法宝。首先我们要完成成导图。根据思维导图，我们觉得我们的问题已经得到解决了，那么可以一边回忆你的关键词，一边根据关键词打开讯飞语记，来根据思维导图，用念出答案的方式输出。

8-输出有价值的文章（说出，写出）

阅读不输出等于零，我们可以用工具输出，比如飞讯语记，语言的输出可以训练思维的表达，精准的语言表达代表你，这时你的沟通力和表达能力都会得到提高。然后将语音转换成文章，以教为学，是最好的输出方式。

9-教出新知识和灵感

它是一个闭环，让我们再度刺激神经来强化我们的记忆和潜意识里面的数据把它链接起来，形成全新的知识体系形成更加强烈的，长期的记忆。在输出的时候，更好地树立了自己理解程度。

从今天开始划分界限，从今天开始，建立全新的高效阅读的态度。找到支持的论据输出，全脑开动流水线作业，赋能阅读，并且爱上阅读，来帮助我解决人生的问题。