突然感觉，拥有元认知能力是件多么幸福的事情。可以清晰的感受自己的感受，与自己进行深入的对话，控制情绪，跳出固有的思维框架，可以拥有更高的情商。哈哈，这种掌控感很有意思。
笑来老师一直有说道，只字不差的阅读是种非常重要的能力，《财富》的专栏之所以不出音频版，也是为了能够训练大家这个技能。此前并不能明白，直到今天似乎突有体会。
“只字不差”，为什么说需要只字不差，什么样的标准算是达到只字不差，如何做才能够达到只字不差？
当面对文字的时候，有了这些思考就应该可以算上只字不差了吧。对比于过去阅读文字，脑海时常会出现抛锚想其他事情的情况出现。当只字不差的能力获得之后，能够主动进入到文字中去，又能跳脱文字之外。不受思想控制，又能有效控制思维。
回到训练元认知的三种方式：1.坐享；这个每天都可以做：晚上睡前，白天等待的时候；2.兴趣；自己每天都有在做的事情：早晨写文章，练习演讲，锻炼身体，反思总结。如果只能选一件事或者将其排个序，结果是：反思总结>锻炼身体>写文章>演讲。所以如果哪天出现情绪波动及其厉害的时候，除了反思总结，其他的可以暂时放下。做着这一切，都是为了让自己能够成为了成为一名优秀的演说家，能够提供能量的人，能帮助他人成为更好的自己。这是内心激发出的巨大动力，每每看到这些，希望与自信油然而生。3.反思，不再重述。
