人体能否进行自我修复工作完全依赖于人体血气是否充足到一定程度。就像一部电器只有充足了电才能工作。提升人体血气的方法有很多种，例如：睡觉、吃各种食物、运动、穴位按摩、中药调理等，这其中保证良好的睡眠质量和时间最为重要。
人的身体只有在夜晚才能很好的进行保养和修整工作。也可以解释为人的肉体是一辆车，白天你的思维驱动它东奔西跑完成你想要达成的各种大小任务。到了夜晚这辆车停在车库，也就是你的床休息。而你身体的血气就是维修技工。血气越充足维修技工的数量越多，技术越高（哈哈！都是高级技师）为你的身体进行维修和保养的越好，长此以往你就有返老还童的迹象。读到这里是不是有点心动！“返老还童”，一个充满神奇力量的词语！保持良好睡眠的生活习惯，拥有健康有活力的身体是比任何物质上的富有都更加重要。
经历过长期失眠的人都知道晚上无法进入梦香是多么可怕甚至恐怖的事。夜晚无法入睡，就算是睡着了也是恶梦不断，到了白天精神恍惚，记忆力明显下降，事做不好，脾气越来越坏，负面情绪越来越多，进而到了晚上就愈发的无法入睡。如此这般的恶性循环，血气越来越低，对身体的各个脏腑都会造成损伤。很糟糕，我也经历过，但幸运的是我的睡眠已经慢慢开始向好的方向发展。这完全得意于好友、家人的长期陪伴，中医朋友的调理引导和对这本《人体复原工程》的学习。
通过对《人体复原工程》前三篇的学习，对人体各个经络、工作流程及养生方法有了一定程度的认知和了解。到了第四篇，作者开始解读依照前三篇调养提升血气后人体出现的一些自我修复的好转反映，例如：单只脚出现香港脚是胃排寒现象；尿液中短期内出现稍大的泡泡也是胃排寒现象，出现非常细小的泡泡是肾排寒现象；胃、十二指肠溃疡鼻翼两侧会出现鲜红到暗红的转变反映；修复小肠的瞑眩反映等。依据作者吴清忠先生的一一例举我也在不断的与自己近期的一些反映进行对比，包括身边朋友的身体变化我也在仔细的观察。例如：我的睡眠质量和时长近几个月一直在向好的方向发展，但是一个月前突然开始出现头晕、眼晴乏累、嗜睡的问题。通过中医的调理症状有了很明显的好转，但仍然存在。好吧！物来顺应，既然自我感觉自己的身体应该是在向好的方向发展，那么我的这些反映就应该属于好转反映，白天乏累就睡会儿，晚上尽早睡觉，不多想，保持好心态，因为多思伤脾。就这样将近一周的坚持，这两天头晕的感觉更轻了，眼晴也不乏了，白天精神状态也很好。继续坚持，希望身体能够越来越好。
