原谅自己的不足，原谅那些曾经对你造成伤害的人和事。
这一周的冥想主题是内心强大，但是这个阶段中的我对自己的有太多的怀疑和否定，以至于我无法联想起来自己强大的时候，是什么样子。
无法忍受，无法原谅自己处于这样的状态，我需要的只是正常的肯定，对于自己不做过多的要求。我终究需要一步一步的去收拾起自己的生活，还需要一步一步的去走向强大，去追求自由，去追求梦想。眼下的第一步，便是先让自己回归正常的生活轨迹。
每当痛恨自己的念头浮上来，我便对自己说要原谅，原谅自己，原谅自己。当自己的玻璃心作祟的时候，我说要原谅，原谅别人，原谅一切。不去想究竟为什么要原谅，不作要求便是最大的宽恕。
很庆幸的是，这一招奏效了。原谅，像一根强心剂，穿刺灰蒙蒙的天空插入了那个将我牢牢困住的世界，那个我自己封锁起来的世界。至少我开始试图与这个真实的世界建立一点连接。
我开始去品尝我吃的东西是甜是咸，我开始关心我窗台上的小雏菊究竟枯萎了还是活着，我开始观察跟我说话的人的神态和声音，我开始打扫房间里的卫生，我开始尝试着去做饭，我开始培养一个良好的生活习惯，让自己在12点之前睡觉。
这些看似简单的事情，在这一个星期之前，对于我来说似乎是不太可能的事。我甚至试图预约心理医生，想着诊断结果下来了，靠着一纸凭证辞职开脱。
有时候情绪真的很可怕，看到有人说你难过是因为你有难过的需求，你陷进某种情绪里面，是因为你有这种情绪的需求，但是经历了这一番之后，我真的体验到了一种从未有过的无助的感觉。虽然我不算是个乐观的人，但是也从不曾这样消沉，我知道这样有问题，但是我无法控制自己。
尽管我试图向朋友寻求帮助，朋友言辞中满是诚挚的爱和关心，我仿佛能看到燃烧的火焰和高举的明灯，然而却隔了一堵无法穿越的透明的墙。我观望着墙的那边，而周身却是一片冰冷黑暗。始终无法说服我将我从那个低落的情绪中拉扯出来，我陷入一个奇怪的漩涡，无法控制自己，也无法接收任何外界的讯息和声音。
庆幸终于能听到自己的声音了，庆幸阳光重新照进心里，庆幸花儿重新开放芬芳，庆幸重新回到这个真实的世界。
感恩，再出发。
下周主题，专注。
