在此之前，我觉得运动和生活应该是两种不可共存的东西，今天接触到一个新的概念，让运动和生活结合在一起。
很多人都是为了减肥而运动，有时候不要小看变美对一个人产生的动力，特别是女人。她们为了瘦下来，可以一天吃一顿。这样可能真的很有效果，但是从健康的角度来说，是对身体的不尊重，忽略了身体的需要。这造成本末倒置。运动也一样，要有个度，不运动不行，运动过量也不行，要不然那些搬砖的个个都长命百岁了。
把运动融入生活，在其中找到一个平衡点，运动的前提是不要造成身体上的伤害，也就是运动过量，为什么跑步建议配个心率带，因为心率过高的时候，会造成心脏超负荷运行，这种损伤身体为前提的运动，是不健康的。而且很容易疲劳，身体很累的时候，大脑也会排斥这种感觉，下次就不想运动了，这就是为什么选择睡觉比运动容易的原因吧。
把运动当作一种享受，以拥有健康的身体为目标，聆听自己身体说发出的声音，大家都有经验，周末一天到晚躺在床上的时候，身体会更累，这就是身体告诉不要一直躺着，你该起来运动了，看到自己肚腩越来越大的时候，那是身体告诉你脂肪在增加，该减肥了，跑步的时候，身体觉得很累的时候，那是告诉你身体吃不消了，该停下来了。
把运动融入生活，当作生活的一部分，以健康的名义，去体会，去聆听，去享受。
