这是2018年8月30日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.4讲的课后实践。
实践事项
今天下午一直低头在忙，晚饭后就有点儿颈椎酸痛，下意识的就想躺一下休息会儿。大概就是15分钟，闭眼但没有睡着，不过起来后，整个人舒服了很多。
实践日志
1.我在本讲中学到的点：
一、午后小睡，这个基本上没听课前也有在做，只是时间把握的不好，我经常睡超过一个小时，醒来后常常还是感觉没睡醒，现在知道了只是小睡，30分钟足矣！
二、傍晚小睡，我是一个爱睡觉的人，常常觉得如果不让我睡够，那做什么事都很晕。所以我以前就偶尔傍晚睡觉。基本上也是属于自我使用过度，那我实在坚持不到晚上睡觉了，傍晚就开始睡了。只是时间也不固定，特别累的时候，基本上可以直接睡到第二天天明。睡30分钟左右基本很难！
三、其他睡眠，我觉得普通人群基本上不会适用，所以听过就过了。
2.我在实践中的亮点：虽然改变了自己的睡眠习惯，前提是晚上的睡眠周期和质量有保证，那白天小睡片刻也是可以接受的。
3.我的疑问：我是个爱睡觉的，如果睡不好，完全没法做事。但是有时候白天午休了，晚上会影响睡眠时间，导致影响睡眠周期和质量，怎么办？白天不午休，上午忙完，接着下午忙，又觉得有点累，有点纠结啊！
4.其他想说的话：睡眠课程的教学内容越来越细，觉得睡眠占据了半壁江山啊！
