前晚，在线作业未及时保存，丢失，需重做，直到凌晨1点才完成。这打破了一段时间来的入睡习惯。恶果立刻呈现——昨天一整天，头沉，精神不济，走路时膝盖疼，不想开电脑，不想做事。看着手机就睡着了，今早醒来，精神才恢复了些，大脑才清晰了很多。
前后对比，熬夜毁三观的后果，太可怕了。
毁容貌（五观）：脸上皮肤看得见的粗糙，毛孔张大，松弛下跨。长时间精华素、抗衰保湿护肤品的功效，一夜消散。我记得凌晨临睡前头顶头皮迟钝得没触觉。网络资料上说，掉发也与熬夜有关。看着买的大堆防掉发洗头液，脱发如旧没效果，熬夜便是缘由。
毁心态（悲观）：原本信心满满的事，因为精神不济，行动力变差而拖延，人容易变得焦虑且悲观，信心渐失，仿佛看到自己正在坠落却又无能为力，生活重新陷入应付中。
毁激情（情观）：尽管是周末，身体倦怠，精神不佳，上床除了尽早入睡，再无他想。
很可怕的是，昨天傍晚牵狗狗去公园走走，途中明显感觉膝盖酸痛。以前从没发生过。难道一夜的疲惫，让我的免疫力迅速下降到膝盖开始报警。妈妈说，这是长期疲劳累积来的。
从去年很易疲惫的身体状态开始，我意识到要改变生活习惯，多运动，不熬夜。运动多多少少做了不少，早睡始终不能坚持，一不小心就12点，还常常睡不着。虽然白天大多数时间仍能活力满满，但我担心，危机正在暗处潜伏。
昨天便是警钟，小小的火山喷发，告诉我再不早睡熬夜，爆发的结果将是灾难性的。
阿门——我很期望有更多春暖花开的日子。
例证：
1.又记：4-22（周五），一周股票投资不顺，心情郁闷，晚上看电视剧《荆棘鸟》4集，到凌晨4点。
《荆棘鸟》里，拉尔夫与麦琪的苦恋是很感人，一个在追求荣耀地位，一个在等待中忽略了身边人，到时死才醒悟失去了最宝贵的人，一场空。
我呢，两天周末，被这个熬夜耗损得干干净净。次日周六全天恍惚，就昨天的事情，今天已不记得做了些什么？只记得下午睡觉，傍晚陪着三位老人家、妹妹逛了公园。今天（周日），陪父母去做核酸，看弟弟的房子。然后睡觉，看视频。到下午三点半，检查一周要完成的要事，没完成的还多。
周末马上结束，明天又是新的一周。
