我们的《非暴力沟通》学完了第九章，明天进入第十章，“充分表达你的愤怒”。
这个话题也是很有意思。
武志红叫做“活出你的攻击性”。
这里的攻击性并不是世俗意义上的攻击行为，而是学习去看见我们的情绪，允许情绪流动，而不是压抑它们。
允许流动≠攻击别人。这也是一个很大的课题，希望以后有机会详细分享。
团长昨晚的实修课里说“情绪是一种能量”，如果我们阻碍了所谓的“负面情绪”的流动，那么“爱的能量”也不能流通。
因为不管正面情绪还是负面情绪，所有的情绪都是统一的能量。
通常我们说“负面情绪”是指：愤怒，委屈，悲伤，生气，难过，愧疚等等让人不舒服的情绪。
但是也要注意的是，“负面情绪”≠“负能量”。
“负能量”是指毫无建设意义的抱怨。代表人物，祥林嫂，别人见到她就想躲。这样的人就像黑洞，一靠近他就感觉能量被吸走。
我们可以表达“负面情绪”，它的基础是为了解决问题，探寻方案。而不是单纯发泄怨气。
前天各大公号都在转发一篇文章《请远离你身边正能量爆棚的人》，我没读。因为现在我的时间安排超级满，很多公号文章读完味同嚼蜡，别人表达过千万遍的观点，再读一遍有种浪费时间的感觉。
当然每个人处的阶段不同，对于刚接触心理学，还在像海绵一样吸收基础知识的人来说，多看一遍就是多提醒自己一次。
对我来说，已觉浪费。
我看标题就大概知道它写的是那种“绝对不允许表达负面情绪的人”。
从这个意义上讲，我也认同这个观点。我认为，先要接纳情绪，各种情绪，让情绪充分流动，情绪才能消失。
团长说，情绪是能量的漏洞。
压抑情绪，抗拒情绪，只能让情绪越积越多，越来越影响大脑的带宽。后果就是一触就燃，一点就爆，也不容易恢复。
好啦，期待明天的学习。让我们学习做一个正面表达负面情绪的人，而不是负能量的人。
