这个世界没有人真的想伤害你，但你一定会被自己的想法所伤。
世上的愛情都沒有愛的成分，於是這個世界，也「沒 有 情 傷」
很多人卡在第一個幻象中，以為自己「多愛」對方
於是就陷入了第二個幻象中：【「情傷」的幻象】
所謂的「情傷」，大多和「背叛感」有關
通常是覺得：「自己的付出，沒有得到別人同等的回應」
甚至還發生被對方欺騙、被對方辜負的曲折情節
「延伸閱讀：《無法真實表達自我的人，都在背叛自己》
然而，對方只是反映了真實的我們
我們只會創造別人以「我們對待自己的方式」來同等對待我們
當我們選擇了拋棄過往凍結的自己
當我們對過去仍在大哭的自己不聞不問、甚至還加以否認。我們對自己已經完成了「第一道背叛」
事實上，這也是世上「唯一僅有的背叛」：來自我們自己
【我們忽視自己多久，我們就背叛及欺騙了自己多久】
而背叛只會吸引背叛，欺騙只會創造欺騙
當我們是如此在對待自己
別人又憑什麼要去愛一個「連自己都無法愛自己的人」？
別人為什麼要對一個「連自己都欺騙自己的人誠實」？
這就是為什麼，幾乎每一個人都經驗過「愛情」
卻極少有人在愛情中品嚐到「真愛」
幾乎所有的愛情，都是「以愛之名、行滿足自己之實」
而既然愛情中並沒有愛，自然也就沒有所謂的「情傷」了
沒有「情傷」，只有「自傷」
而所謂「情傷」的真相只是：
以「被別人傷害之名」、去行「掩蓋自己傷害、背叛、欺騙自己之實」
如果真的想使生命有所成長、使命運有所改變
就必須勇敢地揭開：「愛情 v.s 情傷的幻象」
這裡面，必定包含著許多原生家庭的脈絡
當我們真的深切地看進去、只會在愛情中看到「父母」與「自己」
並且最終，都只有「自己」
裡面不會有別人、也沒有另一半
全都只是過往沒有被父母滿足的投射而已
外在反映了內在的實相，外在世界並沒有別人
所以事實上，是連「外在世界」都沒有
所謂的「情傷」，只是人們不願面對內在真相的對外投射
兒時的我們沒有被父母滿足的部分，形成了創傷凍結
長大後的我們，若依然沒為自己過往的創傷凍結負責
我們就會期待著「由某個人來滿足我們」
就如兒時的我們期待父母會來滿足自己一樣
但是，很多人都知道，在兒時沒有被滿足的部分，是連父母本身都缺乏的，並非父母故意不給予
而既然連父母親都給不了我們，在我們成年後，也絕對不會有任何一個人、可以讓我們成功獲得連父母也滿足不了我們的部分！
「只有我們能全然並真正的滿足自己」
我們必須有意識的透過生命的學習，為自己每個過往創傷的時刻負起全然的責任
我們要能夠一次又一次地跳入那撕心裂肺的痛楚：
「正視自己、聆聽自己、經驗自己、表達自己」
那是曾經身為孩子的我們、對父母至深的愛的渴求。小時候的我們，渴望父母怎麼對待自己？
就好好地重新去學習如此對待自己！
一步一腳印的去重頭撫養兒時創傷凍結的自己長大
我們就是我們最需要的父母，我們所有的需要，只有我們能夠滿足自己，也只有我們才有責任滿足自己
以上，就是無以數計的兩性關係中共同的真相
「關係」中，其實沒有更多的把戲了
就只是自己還沒能「負起照顧過往凍結的自己成長」的責任、還在等待著能有個人會代替自己做這件事
往往也在希望落空之後，誤以為問題在對方
或是用錯誤的眼光看待自己：
以為是自己不夠好、以為自己還缺少什麼條件……
於是每個人，都在關係中不斷週而復始地輪迴著
導致擁有關係的人很多，但能在關係中真正和諧美滿的人卻並不多
然而，命運是可以被改寫的，而且是「想怎麼寫，就怎麼寫」
生命其實很簡單，只是我們習慣了複雜化
從來都沒有真正的「宿命」，只有我們選擇不願意面對的自己
《身心覺察》=《改寫命運》
所有的關係，就如同身體：【它們本身都沒有任何問題】
唯一的問題只有：
「我們到底是用什麼眼光在看待自己？」
「我們一直以來到底相信了什麼？」
解決方法很簡單，執行起來卻不太容易：
「為每個過往創傷片刻的自己負起全然的責任」
「重新學習沒有條件的愛自己」
「一步一腳印，落實的療癒每個創傷凍結的自己」
首先覺察：
平常的呼吸是順暢的嗎？是深還是淺？
你能在不分散注意力的情況下、享受獨處嗎？（不看電視、不滑手機）
你能自在的和別人親密靠近的互動嗎？
你想要什麼樣的伴侶？為什麼？
你所設定的伴侶條件、和過往對父母親的印象……有哪些相像的地方呢？
所謂《身 心 靈》，身體是第一道入口
所有問題的答案，身體都知道
千萬不要忽視了身體：將身體視為心靈的入口、連結靈魂的大門
去落實覺察身體的每一個部位、去精微覺察內在每個情緒感受
命運是可以被改寫的，從來就沒有真正的宿命
豐盛的金錢、美好的關係、健康的身體……從「落 實 身 心 覺 察」開始。
僅以此分享 給每位願意在生命中領回自身的力量、為自己負起全然責任的勇敢靈魂們
