最近和朋友小聚，大家聊起的话题，彷佛都是跟生病有关的：比如我家亲戚前段时间突发脑梗，朋友的妈妈心梗住院，以及另一个同事的爸爸突发急病住院……
这真的是人到中年的现象之一了吧。不像20多岁的时候，身边都是谁结婚了，谁生娃了，谁家孩子满月了……现在身边都是谁的父母生病、去世了，或者谁才40岁就突然脑梗了的消息，每一个消息都在提醒着我们：年龄到了，该保养了！
说到保养，其实离不开几个关键词：早睡早起，均衡营养，锻炼身体，保持心情愉悦。可是，能做到的有几个人呢？
就说这均衡营养吧，我家现在就是一种很不好的饮食习惯，早上时间紧张，孩子没睡醒不想吃，大人也是随便吃点就忙着上班，午饭稍微好一点，但也是为了赶时间，能吃饱就行。到晚上时间宽裕了，才会好好做几个菜，把这一天的营养补起来。
可是，这样一来，孩子很容易吃积食，我和孩子爸又会囤积一堆肉在身上。
昨天晚上通知全家，以后要调整全家的饮食习惯，早上吃得像个皇帝，中午吃得像个大臣，晚上就当“乞丐”吧，睡前少吃点，对健康有好处！
孩子爸带头抗议：“我就不能一天都吃得像个皇帝吗？”
我又气又笑：“你身体受得了吗？麻烦你低头看看自己凸起的肚子，几个月了？”
孩子们哈哈大笑，大宝说晚上吃饱才能睡得着，要不然就会觉得饿。我给她解释，晚上当“乞丐”，并不是要饿着她，只是把之前晚餐的大鱼大肉，换成营养健康的蔬菜、粗粮，如果担心晚上饿，睡前就再喝一杯牛奶，又有营养又不会给肠胃增加负担，不是很好吗？
至于我自己，除了继续早睡早起，加强锻炼，更多的是要关注自己的情绪，坚决不让坏情绪叨扰自己太久，如果觉得自己情绪低落，想办法告诉家人，学会寻求帮助，绝对不能自己死扛。
对了，可能还得适当吃点益气补血的东西，身体就像一部机器，该保养要保养，该修修补补就得补上，这样才能保持满满的能量啊！
