2019.1.31号星期四（腊月二十六）
起床：7:00
就寝：22:00
天气：多云
心情：平常
纪念日：无
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
2019年的目标是：写1000篇见感思行，分配到每天是3篇。
因为这几天父亲有病，打乱了生活规律，没有时间写，目前缺29号-3篇、30号-2篇、31号-3篇，共-8篇见感思行。
读至少15本书，每月至少读2本。
这个月读了3本书：《奈飞文化手册》、
力克.胡哲的《谁都不敢欺负你》、
诸葛思远的《朋友圈的人际高手》
开卷有益，收获很多。
2019.1.1-1.14号，每天身体管理35分钟；
此后身体管理停止，开始晨跑一个小时，跑步的日期是：15、18、19、20、21、22、29号，后半个月只跑了6天，有6天因为时间没有协调好和天气雨雪的原因没有跑步，最后2天因为父亲有病，没有跑步。
冥想每天30分钟，这个计划执行的不好，每天只冥想了大概几分钟，还老是意识跑毛。
每天记录《晨间日记》
从17号开始每天写一些生活记录、杂感、小事儿等，共写了13篇小记录短文，后俩天因为伺候父亲睡眠严重不足没写。
今日三只青蛙/番茄钟
一直没用番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
一、1.25号鼓起勇气给老领导发了请教微信。
二、30号早上接到二姐电话，说父亲要住院治病，可是父亲想着要过年了，在社区诊所看病就行，结果是没有住院。到了下午，父亲看起来很难受，肚子感觉撑胀、吃不下任何东西，还咳嗽、吐痰，吃药也效果不好。
父亲不发烧、一个星期没有吃什么东西，没有排便，浑身难受无力。
傍晚我们兄妹商量决定明天必须让父亲住院。晚饭后我给父亲按摩了至少一个小时，边按摩边劝说父亲要宽心，我们5个姊妹陪着父亲聊天，父亲精神大振，在按摩后说肚子轻松了很多，再加上吃药，半夜就排便了，到第二天睡醒之后，父亲说他不用去医院住院了，感觉好多了，吊水就行了，早饭父亲还吃了一碗面叶儿。
父亲病情大好，让我们几个姊妹都很高兴。
不过乐极生悲，下午父亲在诊所回来时感觉身体状况不错，想锻炼一下，就走路大概1公里回家，天气很冷还有小风，父亲又十来天没有吃什么东西了，结果因身体虚弱，抵抗力很低，又开始咳嗽吐痰，又开始难受，晚饭后我又给父亲按摩一个小时左右，父亲肚子略微好受。
明天说什么都要让父亲去住院了。
财务检视
30号晚上借给陉山老李哥5千元钱，他的儿子醉驾肇事这事要告一段落了。
人际的投入
无开卷有益-学习/读书/听书
这个月读了3本书：
《奈飞文化手册》、
力克.胡哲的《谁都不敢欺负你》、
诸葛思远的《朋友圈的人际高手》
写了3篇读书笔记
健康与饮食
今日步数：10997
今日锻炼：无
今日饮食：正常三餐
好习惯打卡
每天朋友圈，群打卡
