#师北宸21天写作训练营Vol.1#
为什么我们“越变越丑”？为什么还很年轻就会脊椎腰椎疼痛？因为，我们的错误生活习惯，导致体态问题。
好的身体才是“革命的本钱”随着年龄越来越大，感触越来越深。开始了解学习健身和体态调整，也有一段时间了，通过体态健身课程，看到了自己的变化，所以真心想要安利身边所有好朋友，体态健身课程！
因为是女生，力气比较小，年少时缺乏运动，人到“中年”很多肌肉和肌肉群都很难调动起来，简单来说，就是很多肌肉在日常生活中由于一些不好的习惯，导致用不上力，所以体态变丑和身体也会常常酸痛。
先看一下我第一天上课前和第三天上课后的体态对比图。很明显是不是！这里要隆重介绍一下我的教练Ivy，美丽耐心，并且非常专业的教练！（下图）
我报名了一个三天的课程，主要是针对我存在的问题“盆骨前倾”和“颈椎前倾”进行训练和调整。教练在调整过程中，根据我的问题设计动作，并且会引导我是用正确的发力点用力。非常实用和有效。
现在大部分人不正确的生活习惯会造成体态的问题，如果提早调整和解决问题，轻则影响形象，重则还会影响身体健康。所以，不容忽视。
还有一点值得注意的是，不论是在健身房还是在家跟着App锻炼，可能都会因为动作不到位，发力点不正确，起不到锻炼效果，甚至会适得其反。
但在这里训练，教练会纠正每一个动作至正确，高频重复动作会让肌肉形成记忆，这样即使自己训练，也会有不错的效果！
推荐大家都来尝试这种科学的“健身”方式。
