将要直面的，与已成过往的，较之深埋于我们内心的，皆为微末。___爱默生
一切都为了幸福
衡量人生成就的标准既不是金钱，也不要名誉、声望或权力。衡量人生成就的标准应该是幸福。金钱和声望在幸福面前并没有固定的价值，为什么它们的魔力如此之大呢？因为有些人认为它们可以带来幸福。金钱和声望本身是没有价值的，如果无法带来任何幸福，没有人会去追求它们。同样，声望和金钱都只是实现幸福的手段。
金钱和幸福
金钱除了可以提供基本的食物和居所外，只是实现幸福这个目标的一种手段。搞不清楚目标和手段的区别，而往往以牺牲幸福（目标）来换取金钱（手段）。财富与幸福之间的关系不通了于我们通常的认识。幸福和财富之间的关联性非常低。既然财富无法使人幸福，为何我们仍对它如此痴迷？
反思：你会不会因为过分在意财富或是名望，而影响到自己的幸福感呢？如果是，它是如何影响的？
幸福大萧条
在看待自己的生命时，你可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“终极财富”上就盈利了。长期的抑郁也可以被看成是一种情感破产---负面情绪持续的时间和强度完全压倒了正面情绪。幸福从来就不是奢侈品，也不是必须在个人及社会问题都解决之后才能追求的东西。提升幸福感不仅能改善个人的生活质量，也能让世界成为一个更和平、更美好的地方。
在一个惬意的环境中被动地生活所感受的快乐，远远比不上那种有激情地投入到价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。 ---戴维·迈尔斯、艾德·迪纳
目标与成功：从整体而言，有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。具有挑战性的明确的目标（即设定了时限和具体的成果）通常会带来更好的表现。设定目标就是用语言给自己的一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。
反思：回想一下，你是否曾经承诺过做某一件事？你当时承诺的后果是什么？你目前对自己的承诺是什么？
目标与幸福：目标和成功的关系，而目标和幸福的关系则不是那么明显。一个人在实现目标之后会感到满足无法实现时，则会容易失望，而这些感觉其实都跟短暂。
目标很有意义：目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。所以只有当我们确认目标之后，我们才能把注意力放在旅途本身是上。目标是意义，不是结局。想要保持幸福感，就必须改变我们通常对目标的期望：与其把它当成一种结局（相信它可以使我们开心），不如把它看作是意义，（相信它可以加强我们旅途中快乐感受）。当目标被认可为意义时，它才会帮助我们规划旅途中的每一步；而目标被认为是结局时，它所带去我们的只会是无尽的困难和挑战。正确的目标认知，带给我们的是一种安宁。目标是获得幸福的必需品，但它并不是全部。
自我和谐的目标：自我和谐的目标，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。这些目标按照“整合自我”生发的“自我直接的选择”。这些目标必须是主动选择的，而不是被加附在我们身上的；必须是产生于散发自我光辉的愿望的，而不是为了炫耀。
反思：你的目标和谐是什么？追求这些目标时，你有没有碰到任何外来或是内在的障碍。
“想要做”与“不得不做”：自我和谐目标的前提就是，目标是自己在自由的情况下所选择的。一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事情并减少不得不做的事。无论是从人生或是日常是生活的角度都应该如此。
