站桩要领
松腰，打开命门释放肾气
眼神放在丹田，可以数息，微微意照下丹田，心息相依，精气随神
肩井、涌泉贯通，中脉百会、会阴贯通
手掌罩腹，心火下行
后脚跟70%，涌泉空，水上行
上丹田山根，下丹田距前后分别7/3
松松柔柔最难求，身形应当似水流
虚人老人：少火生气（壮火食气），站得舒服最重要
五句话总结
分阴阳（膝盖不受力，背部拉平，医武不分家）
守中线（中脉，顶轮到海底轮，密宗）
松命门（后到任督，调动气血，前到五脏主运化，中医）
济水火（腹式呼吸，取坎填离，道家炼丹）
傻傻站（不求自得，勿忘勿助，道）
站桩理念
站桩养正气，健康靠自己
动修经络站修脉
前补肾阴阳生阴长
化妆不如站桩
站桩可使体重达到气血与身体相适配的数值，体型变化不大
形意拳:李洛能祖师爷，男女老幼，无曲膝折腰之
当身体的观察者，不当参与者
心法妙句
孰能浊已，静之徐清
道本无物，修本无为
知而不守
形正气自顺，气足形自正
法象莫大于天地
象形取意
精之与气，来自互生，精气既足，神自王矣
神足不思眠，气足不思食，精足不思淫
五脏精华，上注于目
人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中
多言数穷，不如守中
积善成德而神明自得，有德者得之
勿忘勿助，若即若离，不思而得，不勉而中
荣荣虚空，适得其中，中表相应，自然严整
精神内守，病安从来
七情内伤，外感六淫
生病起于过用
平则无病，不平则病
阴阳和者病自愈
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