大家晚上好！我是你们的好朋友伊人梦境，很高兴又和大家在此相约健康营养小课堂来学习我们的健康营养知识。
今天我给大家分享的是《秋季排毒减肥又祛斑，你了解哪些?》这个话题我相信对漂亮的美女们是最为关心的话题，也是大家极其对自己打造个人塑造整体形象的代表，这里如果说为什么？又是什么原因的话，不用我多说，大家都明白一个道理嘛，爱美之心人皆有之。没有谁不关心自己的整体塑造形象担心自己外在形象有太大改变而不是自己想要的效果，所有啊，我想这就是大家想要的答案。
谈到排毒减肥祛斑的问题呢?这个问题是每位不管男士还是女士都是最为关心的话题了，也是每天在关注自己的身形有没有变化，对吗?
那现在呀刚好这个问题有了一个很好非常不错的解决办法，那是什么呢?你和秋季约在一起了，这就是告诉你在提示你，你的排毒减肥祛斑的问题很荣幸的告诉你有机会啦，不是吗？也就是说你在这个秋季呀，你的身体毒素可以通过秋季时节排毒，减肥，祛斑来完成啦，很不错的机会!
现在就和大家把这个非常不错的好机会，利惠于民，善爱身形，让这个秋季帮你排毒减肥到祛斑一身轻松!
大家都知道制作美食可以减肥瘦身，但是很多人厨艺不好的人会感觉很麻烦，那今天教大家来学做简单的减肥果汁，不仅健康瘦身，关键是丰富的维生素可以抗衰美颜，让你肌肤如雪、祛斑祛皱，成为冻龄俏佳人，一起来学习哦！
给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁
材料：
芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
作法：
将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
加入25ml的开水。
打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
材料：
芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
作法：
将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
加入250ml的开水。
打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
材料：
番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许
作法：
将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
加入250ml的开水。
打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
材料：
番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许
作法：
将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。
加入250ml的开水。
打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
今天的《秋季排毒减肥又祛斑，你了解多少？》健康营养知识分享就到这，大家感觉怎么呢?是不是对自己很受益呀! 呵呵，这个排毒减肥祛斑的学问呀很多，但真正适合自己用在自己身上的又有多少适用性呢?现在给大家分享的这个秋季排毒减肥祛斑的营养知识很实用，大家可千万别错过哈！
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