产后调理，体质为本。
有人说产后调理是女人“重新做人”的好机会，产后体质调理做得好，不但可以令女性恢复产前身体水平，还可以让女性产前虚弱的体质转变为健康体质。
产后体质调理的重要性
在产后坐月子期间，健康不等于大补，体质更不是一个月可以彻底调理好的。要保有最佳的状态必须要有均衡的营养，适当的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适的手法与项目来调理，才是有效的好办法。
月子病是指女人在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有至于而留下的病症。女人在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。
月子病临床表现，主要以患者整体身体功能下降、新陈代谢功能下降为主，临床症状复杂，从中医的角度来讲就是阴阳失调。现代医学检查无法确诊，但是患者自我感觉症状非常明显，得病以后感觉身体健康状况直线下降。
为什么生孩子后觉得体质变差了？
在产后恢复期内，人体各个器官处于敏感状态。在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内运气产后的毒素攻击，从而造成身体的不良反应，所以很多人会感到自己产后体质变差了。
如果不在这个时间将肌体的各个器官进行调理，将毒素排空，就容易落下病根。随着年龄的不断增长，一些病症也随之显现出来，就会出现古人所说的“月子病”。
为什么要做产后体质调理？
产后妈妈处于荷尔蒙恢复的过渡时期，阴阳失调，经络堵塞，容易引起色斑、失眠、多汗、腰其酸软、便秘、妇科炎症等多种问题。进行体质调理可以补气，通经络，增强新陈代谢能力，减少产后后遗症发生。
产后调理包括哪些重要内容？
基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、月子病调理等。
清淤排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如润肠通便、降脂排毒、排残乳等。
体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身体回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、全身酸痛、体虚体弱等。
产后恢复的三个重要阶段
黄金期
产后42天~6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
产后180+天，是产后恢复的黄金期
产后六个月内如果不能得到有效地控制和缓解，生育性肥胖会转为顽固性肥胖。
产后恢复虽然很关键，但也不是一蹴而就的。新妈妈们一定要耐着性子循序渐进地进行产后恢复，养好身体才是关键。
16%的妈妈产后出现体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降。
30%的妈妈产后出现盆底复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍。
22.7%的妈妈产后出现乳房问题，引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生、结节。
30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型。
28.6%的妈妈产后出现月子病“综合症”，腰酸背痛、关节疼痛、风寒怕冷、手足冰凉。
产后健康，从读懂自己的身体开始。产后的你，是最甜蜜也是最脆弱的时刻。不仅需要体贴的关爱，更需要专业的产后恢复指导。
