时间管理讲师营第5天

大家接下来要建立一个资料分享库，然后把你们认为时间管理上遇到的很好的内容都传在上面，大家做一个共享，因为一个好的老师，一定知道从最开始讲课的时候就建立属于自己或者是属于一个圈整的这样的一个资料。

刚才我在群里面发了一个这个视频的，就是大家下来可以看一下，这个视频要配合一个表格，就是人生900月，然后开始往下面画吗？

就是你看到视频里那个大家带领大家实操的，每一就是如果现场女性比较多的话，每次做这个环节都把很多人带哭，一个情感成交嘛，这个大家知道，就你要引领到了哪一个层面。

然后第2个呢就，是大家你要知道目前在时间管理界，比如说戴维艾伦，彼得圣级，彼得德鲁克，这个成效管理者，他们讲这个想效能与效率等等，这些大师他们的时间管理系统，或者他们说过哪些名言这个下来大家要去搜的。

比如说时间管理上大牛的人，他们每个人讲的时间管理的精句，如：苏格拉底没有反思的人生是不值得过的，等等

第3个呢，大家也要学会这个抖音学习法，你在这个抖音上搜一下最新的，关于这个时间管理方面的段子，就是让你这个心动的或者是还能戳中我们痛点，这个也是能戳动其它人特点的，

第4个呢，就是比如说，我们现场又有答疑环节，讲述完了之后，别人说我想快速阅读，我想这个结课验证，我想早睡早起怎么办，说到这些问题的时候，大家有没有一个好的方案帮他解决掉，其实我们的思维模型已经能够解决了，比如拖延症，进行执行力的20方针就可以了。

问题：怎样才能坚持呢！

关于坚持的事情是这样的，只要你一想到坚持的事情，对于你的意志力就有损耗，所以靠意志力的那种事情都不长久的，真的长久就要爱非坚持，你爱上这件事情的时候你就忘记坚持了，

所以说第二呢，我们要把你做的一件事情呢，变成它没有任何阻力，就是很容易去达成的一种事情，比如说你既然想要运动，然后你你如果想到我坚持每天版个小时做运动，你就完蛋了，因为你一起来就很痛苦，半个小时任务就没完成，但是你给自己定的是我只要完成一个俯卧撑就好了，而且每一天你都可以超超额完成任务，

你就有一种心流状态，这个是我们解决坚持问题的最好的方式，就叫微习惯和微步骤，

第3点，如果你想让自己长久的做一件事情，那你一定要加入一个圈层，比如说我们的时间管理的圈层，比如说所有人都做到了，那你也一定可以做到，你要利用这个环境，这个圈层的力量让自己成长。

讲师的即答力是很重要的，

问题：时间总是觉得不够用？

要实操性的解答，昨天你做了哪三件事情？事情是做不完的，做完所有的事情就进入了误区了，所以每天做三件重要的事情。决定我们的是你每天做杂事，还是做高空上的三只青蛙的事情。如果你做的三件事是你一年目标的事情你就不迷茫了。你要反思你做的这三件事情有没有靠近目标。

我们要成为时间管理的讲师其实很简单，

第一，你要背这个 10个牛人的精句，时间管理大师的东西。

第二，你比如说你在京东上或者在当当上，你搜10本或20本，关于时间管理方面的书，它那个主要的概论，你把它抄下来，背下来，你能讲出来，你就已经很牛了，因为时间管理的书说实在的真的没有太多的内容，我一天可以看几十本的把这些书整合一下，因为讲的理论很多东西都差不多啊，因为时间管理是一个学科底层构建，没有怎么基层构建的一门学科，它就是一种技法，

在很久之前，后来是因为这个时间的律动啊，时间与存在呀，很多哲学家来思考这个问题，把这个外源性变得很好了，但是还是缺少这种学科的底层建构。

但是这个这个方向很少，你比如说我曾经研究对，现在有早起的秘密，早起的魔法，然后4点起床对养成高效的时间管理，你早把两三本书它的核心的事项讲出来，或者是运动，对不对你讲讲的一本书，无器械健健身啊，无器械运动，囚徒健身啊，这个简爱跑步法，或者无伤跑跑法，然后这个等等啊，

然后关于做饭的对不对你很多，然后在关于学习这个刻意练习，然后这个异类等等他们讲的很多东西，很多东西他过时的是怎么过时的，

微习惯，微步骤，关于习惯上的对不对？你一列，这些书包括最有成效的时间管理者，彼得德鲁克大师 ，大师的，奇特的医生，这些书你一列出来你会发现就差不多了，

嗯再加上你再给大家设置几个关于时间管理上非常好的这种互动，那你你这课讲的就会非常的饱满啊，你看前天我也教了大家，你怎么样把这些哲学家的理论变成时间管理的一个工具对不对？那这个这个就是一种很好的学以致用的化用，大家要学会这种方法。

问题：即兴演讲不知讲什麽？

1、深呼吸，2、熟练，3、自信，4、可以出去跑几圈。

第一点情绪没有好坏，你要接纳任何情绪，

第2点呢，以熟压慌，就是你讲熟悉的东西你会发现你就不会紧张，所以紧张它也不一定是不好的词，因为曾经我问兴华老师，我说你讲课紧不紧张，我说我很紧张，尽管老师他也紧张，只是大家看不出来而已啊，他那时候已经讲了300多场啊，

第3点有个口诀叫叫这个就地取材啊，就地取材，

你看前面讲人讲的就是说，哇，你看通过刚才我会发现从橘子的身上我看到了有意识创新和灵动啊，这个是我缺少对吧，但是佳佳韵的身上我又看到了，在关键的时候的这种啊，这个紧急这个应急的智慧啊，而且可以处理得很得体，这个也是我需要向她学习的，等等啊，你讲刚才发生的事情，而且这个一演绎，最后自己总结一点，对不对？那这个就是非常好的一个即兴演讲就就地取材对吧，跟现场的人啊，这应该产生这种互动。你要把这个用好之后，你有的时候不需要准备你也可以讲了，也不要出去跑，也不要深呼吸，你任何时候你都可以跟他成了链接啊。

这是一个很好的模型，感谢，回顾、和展望，

你上台发言，你要感谢谁，你先回顾刚才发生什么事，你展现未来，

像曾经这个李军军哥，我们城市合伙人，他要在好几个场合分享，有一个是卡耐基演讲学院，我就给他按照这个模型弄完之后，他跟我讲，下来好多人就要想认识她，为什么？因为我说这里面很有趣吗？我说在很久之前呢，我是一个三斗男人对吧？声音抖啊，手抖，腿抖，一站在台上这个头脑就会空白，但是现在的时候大家可以可以看到我这种呈现，如果是1~10分大家给我打几分呢，对不对？

能有这样的呈现，我现场感谢卡耐基在座的所有的师生啊，对于我的关怀，对我的指导，依稀记得，曾经我还刚上台那个时候，我一句话都说不出来，短短的半年的时间过去了，在这里边，我有很多礼物要送给大家，对吧，我就教他怎么样送礼现场做演示啊，唉，下来之后这个特别出彩。前面怎样，后面怎样，这个包装他用了好几个场子就特别的满意啊，就是这个就是我们对于这个即兴演讲的一种演绎，所以大家头脑当中要有一个关于场景的一个模型，比如说正菊，

那你以后在任何场场合如果你做这种模型演讲的话，你就用这个回顾，感谢和展望对不对？然后你会有或者其他的模型吗？你这个一套这个模型就好用了，就像乘法口诀一样对不对？别人一问你七夕多少，你一下就说出来一样的，嗯，很简单。