健身对我来说是刚需
为啥要健身？每个人的愿景估计都不一样。我的目的很单纯，就是产后恢复。
从出了月子的140斤到现在的120斤，我用了5个月的时间，再瘦身下去呢就比较缓慢了。为啥，对一个高龄产妇来说，新陈代谢减缓，瘦身不易是个不争的事实，当然，不仅仅是减重，更重要的是恢复肌肉紧致，重建自信。
选好私教很重要
刚刚接触健身的朋友，讲真，有条件的话还是请个私教吧！为啥？理由如下：
有计划按步骤循序渐进地练，看似烧钱，实则绕过了许多坑，避免了不必要的伤痛，我就听说过一姐们自个捣腾着练，一周后把奶水给捣鼓没了的事件，唉唉唉，嗷嗷待哺的娃儿啊，肉体奶瓶突然没了，断了口粮，是不是有点惊悚？
跟着教练学，可以最大限度克服你的怠惰，特别是认真负责的私教会天天督促着你，效果可是不言而喻的噢。我就是天天被教练逼着餐前发饮食图片的啊，想想看，一双无所不在的大眼睛啊就在那里巡视着，突然觉得多吃了一丁点就忒对不起教练，那个愧疚感啊，爆棚啊……
众所周知，没有任何运动基础的菜鸟，在健身初始阶段难免会遇到腿疼胳膊酸啊自信心不足啊诸类状况，所以运动中的科学指导，运动后的拉伸放松以及饮食结构的调整都会有效减轻酸痛感，助你在健身之路上轻松上手，事半功倍，这样就可以有效阻止你火箭般速度的半途而废。
怎么选私教？
不要只看官方简介，最要紧的是口碑咯，有朋友用过的介绍过来要优先考虑噢，道理等同于找月嫂保姆（好像价位也差不多），有那般的小心谨慎，考虑全面就OK，毕竟要相处好长时间的呢不是，亦师亦友的亲密关系，岂不乐哉。
打造适合自身的健身计划
下图就是我的健身计划，大家可以有个直观的了解。
与健身相匹配的健康食谱
教练天天叨叨“三分练七分吃”，可见饮食之重要性，下图就是教练为我制定的饮食计划，提供给大家借鉴下。
健身是一种生活方式
健身是个系统工程，耗时费力，苦其心志，劳其筋骨，但是又极易上瘾，健硕的身材背后是不懈的努力，节制的饮食，健康的睡眠以及积极向上的生活态度。
健身房里别样的风景
相比较小鲜肉们煞有其事的装备，生龙活虎的身段，大爷大妈们的表现更是颠覆你的认知——
经常看到的一老大爷，头发花白，穿着斜楞巴垮的白色三窟窿背心，娴熟地摆弄着器械，毫不费力地做着腹部训练，一问人家，七十有二咯，可是人家的那个精神矍铄啊，那个眼神淡定啊，简直可以跟穿梭丛林的猿猴划等号！意不意外？意不意外？
更让人眼前一亮的是，那个身着一大印花睡裙的六十岁大妈（准确的说裙子上该是盛开着牡丹），穿着这个年纪标配的肉色短袜，趿拉着拖鞋就隆重登场了，对了，你猜的没错！像极了《功夫》里头的收租婆……您能说，人家不是在健身？这派头，这酸爽，乖，千姿百态才是人生。
