丹尼尔-西蒙斯做过一个实验，拍了一段视频，6人两队传球，一队黑衣服，一队白衣服，要求看视频的人记录白队传球次数，大多数人都是正确答案

当西蒙斯问：有人看到大猩猩了么？

再次看视频，才发现一分钟左右有一个穿着猩猩玩偶服的人走到视频中央，还捶打自己的胸口，竟然没有人注意到这一幕

［视觉都是珍贵的，你的视网膜上只有中央凹这一小部分具有高分辨率，也只有它可以履行面部识别等任务］

很多广告在做的一件事是“抢占心智”

  我们的看见是一个先看大概，再看具体的一个过程。

  我们认识和感知事物的过程也如此，［精确地专注于自己在乎的事情，而忽视其他一切。你选择性地看见那些助你前行和达成目标的东西，识别路上的障碍，除此以外的一切你都视而不见，但是除此以外还包括很多东西，所以你是非常盲目的］

所以有人说必须把最宝贵的注意力全部放在你自己身上，而且，更为关键的是，一个人的注意力，很可能是唯一能够称得上是“与生俱来”的，有产出能力的资源。

  《吠陀经》将人们感知的世界称作maya，也就是表象或者幻觉，这从精神层面来看，我们被欲望蒙蔽，无法理解本质

  眼睛是帮我们达成愿望的重要途径，与此同时，我们忽略掉视觉以外的和视觉范围内的“失真”部分

    这一点也是最近几年才意识到的，最开始以为自己掌握了很多“真理”，知道了很多知识和道理，后来才发现，我只看到了世界冰山一角，还有除了蒙蔽的部分，还有诸多看不到的，后来慢慢产生一种感觉，学的东西越多，越无知。

所以生活中有一个重要的课题，探究真相，发现被隐藏的可能性

［得不到想要的东西会让你不开心，而这种状态恰恰可能是由你想要的东西造成的。你被欲望一叶障目，当下的你正着眼别处，所以可能意识不到自己真正需要的其实就近在眼前］

    很多人都形成这样一个模式，等我…就…，如等我有钱了，就幸福了，等我退休了就会好好看点书了

  要么给得不到的东西加一些虚假的假设，要么又把很多美好的变成一种幻想，这样很多时候反而忽略了当下和现实

  把注意力放在了很多不可捉摸的未来中，当下会有大片的缺失

  就如幸福的人生，其实专注当下很快就可以抓住，拿我自己举例子，之前没能打理好生活，以为是以后会好一点的，明天会更好，在糟糕的状态负面的情绪中期待和想象

后来我开始删减很多欲望，尤其是物质的，然后临在当下，把自己的工作持续改进做好工作之余读书，锻炼，娱乐，安排的非常规律，改进和家人的相处方式，处理好和同事朋友的关系，一点点的变化，生活幸福感满满的

  之前属于未来的，都变成了现在，立刻马上，现在最优即未来最优

  前天看一个访谈，有人提到自己四十岁了，企业发展不错，事业也算有成，家里面新增了一个孩子，之前少年成名，经历了被人捧上天，以为自己是世界中心，自己都是正确的，自己是无所不能的，无休止的工作狂岁月，后来因一次失败，遭遇网暴，抑郁大概两年，几乎什么事都没做，有一天看到阿兰德龙宣布了自己的“安乐死”计划，还提到：除了幸福，我什么都有。

深受触动，那之后决定花更多的时间陪伴父母妻子和孩子，现在感恩，幸福，还有富足这些都是生活真正的样子了

    这里对我们来说，走到这一步，还有一个问题［我们用自己特定的方式来看待这个世界，建立起了一套过滤和屏蔽多余事物的方法］

  这一点点塑造了今天我们的模样，那想要找到意义，价值获得幸福，旧有的这一套已经证明失效该如何呢？

  ［必须终结它们来让新的事物诞生，在成长的旅途中需要学会放下。］

    讲一个最直观的例子，之前的饮食习惯是胸油，重盐，重辣，那么放下这样的方式，重新照顾好自己的肠胃和身体又会如何呢

    我自己自从开始锻炼后，少油，少盐，不怎么吃辛辣刺激的食物，也会尝试一些素食，或者轻断食，感觉还不错

  以旧换新的模式挺好的，我们很多认知感知资源都是有限的，譬如阅一本糟糕的书，就占用了阅读一本经典书籍，听一些屎尿屁就耽误了听喜欢的钢琴曲，吃一些零食就影响了对美食的享受

  改变也很容易，譬如以前每天我找个地方看书写东西会喝一些咖啡或者奶茶，后来想到把喝咖啡的钱捐出去会更好，用新知识替代旧的，用新习惯替代旧的，培养以旧换新的人生，生命在于运动，知识的流动，习惯的流动，生活的流动，让生命充满活力和能量

    一下子世界开始慢慢打开了，眼睛也没那么狭隘了，鸡毛蒜皮的事儿就占用不了太多心智了

  所以也开始明白别人说的，你不快乐，不是因为生活本身糟糕，生活本来就酸甜苦辣皆有，而是因为无知。

  有智者说：得到一个东西的最好方式就是让自己配得上它！

  继续琢磨当下自己负面的情绪来源，或者消耗性的事情和人物，一点点梳理出来，接下来放弃不重要的，开始试着对自己好，追求那些会让我生活得更好的东西，不论它是什么，而且我现在就要开始努力，坦然接受当下的自己用一点力量推动自己向前

  生命向前的过程，会慢慢生成力量，长时间的向上形成惯性，自发的成长

真心想要更好的时候，会逐渐开始明白什么是更好，举个例子，刚才吃一种水果，俗语叫“人参果”，然后我就习惯性的说，据说人参果可以让人“延年益寿”需要多吃一点，过了几分钟，才意识到这段玩笑话的不当之处，言行会影响大脑，让大脑形成错误的认知，这一点要求对自己极度坦率和诚实！