别再用间歇式的努力来弥补颓废中产生的不甘

你是不是常看心灵鸡汤，励志爆文，时不时也被这些网文的激情思想击中自己懒惰的内心，然后花3分钟的时间燃烧一下沉寂已久的小宇宙，去学习、去看书、去运动、去做一切让你自己看起来很积极向上的事。然而不久之后，在经历这些让你感觉十分枯燥乏味的“励志事情”中，再一次被懒惰、颓废抹灭了熊熊的火焰，抵不过自己的诱导，又一次陷入舒适而又安逸的享受状态。

都说努力不一定会成功，但是不努力一定会很舒服。我们总是过着猪一般的生活，但是又做不到像猪一样过得心安理得。在颓废中所产生的“不甘”心理，让我们时常在“间歇式的努力”和“持续式的颓废”中不断徘徊。然后，一次次的制定目标，寻找借口，再放弃目标……

为什么自律总是这么难？为啥总是坚持不下去？同龄人智商大都差不多，为什么别人能做到，而你却做不到呢？这些叩击我们幼小心灵的问题，你也一定问过自己，但也许你只是没有掌握一些技巧罢了！

01、制定短期可实现的小目标，不要好高骛远。

你是否每到寒暑假就会给自己制定一系列充满“雄心壮志”的计划，又或者在每年年终总结完之后，为来年绘出了无比美好的发展蓝图，然而随着日子一天天过，这些计划和蓝图被生活中的各种琐事及诱惑所形成的巨浪拍死在理想的沙滩上了呢？

“画饼充饥”谁都会，可是你得认真考虑一下，您这颓废的小身板吃得下这“饼”吗？期望太高，失望越大。一旦失望，励志的小宇宙瞬间泯灭。所以，要呵护好您的小宇宙，就得降低实现目标的阈值，每次就建立一个符合自己3分钟热度的小目标，每一次就盯着这一个小目标来努力。

就像平时制定的小LIST一样，每完成清单上的小目标，就打一个小勾，以天为单位。晚上回顾清单上那些你能轻松完成的任务，看看满满的小勾就能给予你很大的满足感。同时这也意味着，明天的清单上可以试着再加一项小任务；如果你没有很好的完成清单上的目标，这也就意味着，您给自己画的“饼”太大了，要降低目标的阈值，来提升清单的可操作性。

02、全力以赴现在就做，别去预测、期待结果。

懒惰是人的天性，为自己找借口也是人的天性，要对抗人性的缺点需要花费很大的心力。西点军校校规中最著名的一条便是“永远没有借口”。

有的人在开始奋斗前，就开始怀疑自己的能力，在一步步迈向目标的过程中，对于自己信心的不足，觉得目标高不可攀，乏味、枯燥、以及各种诱惑会一直不断的拖住你的脚步，最终使你沉重得无法前行。放弃之后，接踵而来的挫败感，会使你寻找各种理由借口来安慰自己已经开始疼痛的良心。或许，真的做到不找任何借口是不太可能的，但我相信我们能做到的便是，不去预测、期待结果，也别太苛求能获得自己满意的结果，全力以赴去做就是了，不管最终能不能成功。因为最遗憾的并不是“我不行”，而是“我本可以”。允许自己失败，但绝不容忍自己从未全力以赴过。

03、有一种信仰叫“积累”

网上有个段子说得很好，大致意思是：什么样的人才是真的酷？抽烟、喝酒、纹身、打耳洞这些事看起来很酷，真的去做其实很容易；而学习、阅读、减肥这些事看起来很枯燥，但能长期坚持下去的人很不容易，这样的人才是真的酷。10000小时定律就是最好的证明，成功的唯一法则便是不断积累，积累会造就这世界上最可怕的力量，它不会因为外在的因素而动摇你前进的步伐，一旦你正真拥有过它，它就会成为你最忠诚的仆人，带你披荆斩棘、所向披靡，所以要相信积累的力量。从现在起去踏实完成每一个小小的目标，只要不断积累，当量变发展成质变时，你便能登上实现目标的彼岸。

最后，如果你觉得这篇文能燃起你沉寂已久的小宇宙，请你千万要hold住，然后尝试着画一个你能一口吃掉的“饼”，狼吞虎咽的吃掉，再画、再吃掉，别去管这些“饼”最终是否能强壮你的“身体”，一口一个的吃，即使最终成为不了一身肌肉的“壮汉”，那你也一定能成为一个内涵丰富的“胖子”。

（声明：本文为本人原创作品。作者：罗六六，更多精彩资讯请关注微信公众号：弄堂里看世界）