我们习惯分两种一种好习惯，一种坏习惯，好习惯是通过思考脑，运用逻辑思维去判断是正确的好的。
分三个阶段：
第一个阶段从1天到7天，去刻意不自然的坚持去执行。这个阶段是不舒服，很痛苦的。
第二个阶段7天到21天自然，刻意去反射间接的去执行，有存储脑的记忆性在里面控制。已经自然舒服了也很容易返回去此时此刻还得提醒自己去执行。
第三个阶段21天到90天不经意自然，通过反射脑，习惯性去做了。这个时候就到稳定期了，完成了自我改造，成为生命中的重要一部分给自己效劳。
做一个有计划的成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。当然，因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯。
中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。
改掉一个坏习惯为什么会这么困难呢？只是因为你的思想意识处在矛盾中，任何一种习惯的形成，是因为你在这样做时，会得到一时的快感，而且这种快感有无比的诱惑力，使它变得难以抗拒。
所以要改掉一个坏习惯，首先，你就要激发自己的欲望，让要改掉一个坏习惯的欲望，比想坚持它的欲望更强烈，这样你就已经成功了一半。
假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要快乐与成功，还是要痛苦与失败？不改变，就意味着失败；要快乐，要成功，就别无选择，只有立即改变。
成功其实是很简单的。重复的行为就能形成习惯，良好的习惯就能导向成功，所以，成功也就是简单的事情反复地做。
要点：
习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。
