01
Amy跟我说，工作之后，特别容易焦虑。
第一份工作，焦虑工作性质，感觉像吃青春饭，虽然每天上班只需要六小时，工作环境单纯、内容简单，只需要接待定期来往的客户，交流的内容也是之前模拟好的、背诵得滚瓜烂熟的句子，并且下班后可以跟工作“一刀两断”，丝毫不用惦记。但是这样的工作让人看不到出路，无法想象自己四十岁之后，与一群年轻的同事还在重复这样的场景，按时打卡上下班，聊着家长里短，没有任何长进。
第二份工作，仍然焦虑。纷繁细碎的工作内容铺天盖地，上班时焦虑完不成领导交予的任务，下班后焦虑项目的进行情况，担心着所有可能出现的问题，每时每刻都在踉踉跄跄地捧着狂跳的小心脏前行。
工作任务一到手，脑子立刻绷紧，剑拔弩张。一方面想着：快快快，快点完成！另一方面又想着：要好好筹划，力压群雄！身体还没行动，脑子已经纠结成一团，这样的结果往往导致“追求完美型”拖延症。
从此“焦虑”挂在嘴边。即使随之而来的轮岗、升职、加薪，都无法让她有一刻放松。
这份“焦虑”让她精神紧绷、口舌发干、食不知味。
如果这时候，再看到一些公众号的文章，声称厉害的人工作再忙也毫不费力、有条不紊，简直要痛饮三碗，才能压得住那份沉郁的心情。
02
在我印象中，Amy从来就没有不焦虑过。
Amy有一个焦虑而忧愁的母亲，因为对生活前景的担忧而变得咄咄逼人，经常在Amy面前指责“没有出息”的父亲，批判亲戚家某个“将来恐怕要成为废物”的患病孩子。
即使Amy表现良好，也会被母亲用“别人家的孩子”来教导她不能骄傲、不能放松，应该要变得更好。但凡在穿着打扮上有一点个性突出，母亲会以“不敢带你出去”“别人会笑话我怎么生出个这样的女儿”来遏止她的行为。
这一切，让Amy觉得从小有一种急迫地想要证明自己有出息的焦虑，努力去变强，努力获取别人、特别是母亲的认同。
在读书生涯中，她很努力，先是考上了一所重点大学，然后拒绝家庭的资助，兼职、做家教，做校园代理人，赚取自己的学费与生活费；活跃于各个社团，绘画、主持、学习、考级样样不落，相比班上其他同学，奖学金也是拿到手软。
学习好，不缺钱。但Amy还是焦虑。
大考前，必定要严阵以待，推掉所有的兼职和活动，泡在图书馆；考前一天，必定是通宵学习——不是因为好学，而是因为焦虑无法入睡。
工作之后也是如此，每次来项目，总是要把精气神用到抽干的状态，到Deadline那天，可以一天不吃饭，靠咖啡活着。然而等到成功交付之后，轻松的状态最多持续一天，马上又投入到下一个项目的焦虑当中。
她总挂在嘴边的话就是：“我感觉每天的工作就像上学的时候写作业，赶紧完成好放学回家。”
Amy抿了一口咖啡，笑着说，我能怎么办呢？我也很绝望呀！
03
在这个年头，“焦虑”好像已经变成一个标签，贴在大街上来来往往人群的身上。而这群人的背后，总有一点儿共性。在他们的成长过程中，通常都有一个较为严苛的父母或者对他有过重大影响的长辈或老师，在无时不刻地对他表达着“你本来可以”“你应该”诸如此类的挑剔，还会经常拿他们跟“别人家的孩子”作对比。
然而，无论他们怎么努力，却永远只能成为家里那个不懂事的孩子，难以真正得到认同和关爱。
在这种缺乏认同感的家庭环境中，他们只有不断地迎合家长的要求和期望，去做能受到表扬和赞许的事情，无形中成为一直憋足劲努力的人，最关键的是，他们会不停地与自己攀比，渴望快速地自我提升，致力于不断超越自己。
问题是，他们极少能享受到成功的喜悦。如果说人生是由95%的痛苦和5%的快乐构成的，那么这部分人的快乐还要大为缩减，因为他们始终怀着一种对于失败的焦虑，害怕落后，害怕被别人嘲笑。
生活对于他们而言，更像是一份被学校安排的作业。接到题目，渴望迅速完成，不给自己留喘息的机会，追求最后的成果，害怕被批判为“不努力”“不上进”。作业一旦完成，会感觉到这份焦虑暂时消散，重新热爱生活，但顷刻之后又被新的焦虑所覆盖，周而复始。
为什么会这样呢？因为这份努力的动机是为了摆脱焦虑，进而因难以摆脱而引发了第二层“焦虑”，导致恶性循环。所以可以说焦虑解决焦虑，但同时，焦虑又产生焦虑。
04
那么，到底要怎样，才能从这种日复一日的焦虑感中摆脱出来呢？
我认为，应当是对自己重新定位，倾听内心的声音，随时肯定自己的成就，定期奖励自己，放松自我。
一个不太恰当的比喻，单纯想着通过努力来摆脱焦虑，就像拥有爱情，抓得越紧，越不能如愿。
不妨重新定位自己，明确心中所想，暂时地放弃过于严肃的规划，不再以“努力”的口号强拽着自己前进，而是尝试简化自己的目标、制定容易达到的小计划，时时奖励自己，鼓励自己脱下战士的铠甲，轻装上阵，拥抱生活。
当你不再轻易地被紧张和焦虑驱使的时候，你内心对于生活的热爱、对于自身的了解悦纳、对于探索生活的动力，才会慢慢引领你前进，促使人生旅途变得更为充实和有意义。
毕竟，狂风肆虐的戈壁滩，还是不如柔风细雨的江南岸，更容易长出绿茵来呀。
