采访者：紫燕，语写践行者，王阳明诗歌翻译者，灵魂唤醒灵魂的教师。

被采访者：末夏，极致语写挑战者，放飞自我的自有创造者，应用『语写』思维全面开挂者。

“我特别喜欢的一个意象是电影《海王》里面的一个场景，如果你看到了一丝丝光亮，那就要奋力向它游去，也许这背后是一个崭新的世界。所以我遇到任何一丝可能的机会，我都会不遗余力，全心投入，不知道这背后是什么，也许就是一个新世界。语写对我来说也是这样。如果没有当初不遗余力的投入，我不会有这么多收获。不管是朋友，还是自己本身的成长。”——末夏说

--嗨，你为什么叫末夏？

--狮子座，七月份的尾巴，八月份的前奏。

时光如同一串风铃，叮叮当当地在回忆里碰撞、在耳畔回响。端午节后，一次偶然的机会在时间记录群里见到很少说话的末夏小可人发言。我抓住难得的机会，赶快添加为好友。早在百万语写群里，时常看到一位不在此群的小姐姐的超级挑战记录。什么端午节连续十天挑战十万字，一天语写21万。早就慕名已久，青睐有加。

加上微信，查看头像。

她身着藕粉色裙子站在石桥上，浅笑盈盈，可谁知就在这 温和柔美的模样下，骨子里却流淌着极限挑战的韧劲和勇气，藏着不服输的倔强和坚强。

这次有幸能采访末夏，我怀着极大地好奇，替小伙伴们打破砂锅问到底。她敏捷的思维，形象的表达，极限挑战的超常规超体能经历，深深地令我震撼。真是高山仰止！细细回味，“不遗余力”这个词，浮上心头。

所有的力量全部使出来，没有一丝一毫的保留。不遗余力，全力以赴。当今，现代人有各种各样的欲望，心比天高。时常什么都想要，却什么也做不到，也得不到。何尝能用心专一在一件事情上，持续发力，挑战自己呢？

她是这么说的，也是这么做的！29天完成第一个100万，40次一天十万字，6次一天20万字，1次一天30万字，2次连续10天完成100万，第443天完成第一个1000万，最快语速十分钟4000字的『语写』实践者。

小伙伴们~有木有惊叹，有木有激动，有木有炸裂！下面就请跟随我一起走进末夏，聆听她所经历得独特的语写体验，试窥语写之路！

先插入一段序曲

请问是如何与剑飞老师结缘的呢？

1、天然信任。

那时候末夏，有一些情绪需要梳理。她先请教了胡奎大人，胡奎大人说，如果她特别忙的话，可能需要掂量一下，因为需要考虑时间投入。但她心里仍有惦念，于是想了一下，就直接去问了剑飞老师。剑飞老师只有三个字，“‍‍你来呗”。所以她‍‍就来了。

如果说胡奎大人的关注点在时间层面的话，那么剑飞老师更关注的是解决问题的层面。所以剑飞老师常说，越是忙，越是需要语音写作，越是需要时间记录。只有思想被看见，时间被看见，一切改变才变得有可能。所有的思想还是行为层面的混乱，借由语写、途径时间记录，一切有意识、无意识的细微变化，都在数据面前，无可逃遁。

我想问一个关于信任的问题。在语写的过程中，是不是全然打开的？语写20、30万字时，如此大量的内容是不是毫无保留地展示给剑飞老师？还是多少？我觉得人与人信任很难。你怎么敢把心声全部展示出来呢？

2、完全信任

是的，全然展示的。这个问题在最初一百万的时候，就已经解决了。刚开始会有顾虑，后来写着写着，发现更多的是在面对真实的自己。剑飞老师只是一个见证者。他只负责每天看是否完成一万字，并不会对内容本身做出评价。

小记者认为，这是每一个语写人共同的感受。跟随剑飞老师学习多半年，深深得感受到他的真诚。当代社会难得质朴，真诚，惟有真心为学员着想，才能让大家敢说敢写。（还有不少人喊剑飞老师，老父亲呐！）在语写中，不时遇到真实的自己，不断觉醒。一个引路人在旁边冷静观察，适时给与指导，帮助一个个半梦半醒的人，渐渐醒来。

第1个100万，一般是人们心里的第1个里程碑。请问你在完成第1个100万的时候，遇到印象最深刻的困难是什么？你是如何调整的？

遇到印象最深的困难是：

一天上9个小时的课之后，晚上特别累，什么都不想做，嗓子也很疲惫。但还惦记着flag。

如何调整：

把整块的语写时间拆分成几个时间段。早起6:30出门，找最近的公园语写，8点回去吃早餐准备上课。如果是在酒店上课，就会在早餐后坐在楼梯间语写，直到上课前5分钟再进教室。中午尽量叫外卖，等外卖的间隙可以语写，晚餐时间17:00~18:00也可以留出半小时语写。晚上21:00下课之后回去的路上，也能再写一段。平均每日三万字。

小目标达成之后放松了一段时间。但那一段牢固的基础，确实帮助很多。我当时想我不是一个天资聪明的人，可能需要笨鸟先飞。只要有时间，我就加大量多写。以后不管有几个阶段，怎么训练，都把基本功先打扎实了。（敲黑板，划重点，优秀品质之一：聪明人还做笨鸟先飞的事，飞得我们都追不上。）

我最开始的思路是要拼尽全力走得快一点，除了工作之外其余所有精力都投入其中。全心投入的状态也很棒。

你也可以阶段性挑战一下，体验一把睁开眼睛就要去做某件事，一直往前冲的感觉，给自己设置一个小小的时间段，那种心无旁骛的体验很美妙，值得一试。（敲黑板，划重点，优秀品质之二：工作外的全部时间，全力以赴，体验心无旁骛。）

我其实是比较内向型的女生。心思很敏锐，也常常会有内耗，这种感觉不好。后来语音写作，发现它是解决内耗的好办法，像打通任督二脉。

当时其实不知道它会把我带到哪里，我在语音写作里面问剑飞老师，他告诉我，你想去往哪里就可以让它把你带到哪里。所以我努力往前赶，希望自己基础打得更扎实一点，我想去看看前方有什么。

一百万字结束之后，其实还是不知道前方有什么，但已经慢慢没有内耗。直到两百万字，我看到了自己内心的小孩，很多东西就变得清晰起来。再加上《与神对话》这本书，给我很多启发。我感觉，我的自我终于觉醒了。

自我觉醒是什么感觉呢？

应该是不再受困于别人的眼光和世俗的价值观，你知道你是谁，知道你要做什么，知道如何让自己真正快乐。发挥全然的创造力，是每个个体喜悦的源泉。

也许还有很多事要去做，或者跟之前的生活也没有太大差别，但我已经很坦荡和踏实了。没有迷茫和害怕。

第29天就挑战21万字，是种什么体验呢？

21万字挑战，这一天仿佛体验了整场人生马拉松。从让我瑟瑟发抖的14万字，到敢把目标调整到20万字，这中间什么都没有发生，甚至只间隔了短短几天的时间，我只是看到了群里小伙伴们完成的挑战字数。陌上纤尘的15万字，博庚的20万字，冬冬大神的30万字，我只是认知稍微往上调了一点，我知道有人能够做到了，所以我才敢去尝试，并且最终停留在21万的极限字数。而在此之前，我的最高纪录是一天10.3万字。（敲黑板，划重点，优秀品质之三：只要别人能做到，我就试试看，超越自我。）

其中最深刻的感受是：

永远不要被自己现有的能力和认知所困。

你的无限潜能，敢想，才会实现。

一个人的认知水平是能力界限的天花板。有时候能力的突破，根本就不是自己经过多长的训练所达到的结果，真的是意识层面的突破。

在脑海中提前预演，直到它成为现实。也就是说，那件事情在真正的发生在现实世界之前，就已经在你的脑海当中实现过了无数次，所以你在那天做的时候，并不会特别激动，或者是特别紧张，因为它已经在你的脑海中发生过。

你只是把它从你的想象之中搬到现实之中，然后它就完成了，这是真正的把梦想照进现实。

在真正做这件事情之前还要再去请教有经验的人，问问他们细节安排，以及心路历程。把终极目标细分，设定好里程碑，就相当于给自己装上了一个进度条，每个时间的节点，都需要做到心中有数，这样才能做好实时监控，及时调整。

如果你设定了一个20万字的终极目标，那么就得从后往前去推演，配合你的策略，可用的有效时间，每个小时需要完成字数。

保持节奏感，在感到疲惫之前就主动安排休息，这样才能保证平稳持续高效，我们做其他事情也是一样，慢慢来，持续做，比自我感动的间接性拼命更重要。

末夏不遗余力地践行语写，让我想起施瓦辛格的一个小故事。有人问，你每次做多少个俯卧撑呢？施瓦辛格说，我不知道我做多少个，但我直到做不动为止。