1. 注意力的滋养能量是巨大的。
当注意力在痛苦上，
痛苦就得到滋养；
当注意力在问题上，
问题就得到滋养。
2. 注意力是一种滋养的能量，
集中指向哪里，哪里就得到滋养。
3. 当你准备投放你的注意力的时候，请先想一想，你的目的是什么。
家长想让孩子改掉一个坏毛病，在这个过程中最关键的不是孩子，而是家长。
大部分的家长在面对这种情况的时候，会用自己处理压力的习惯来教育孩子：
控制、指责、要求、逃避等...
渐渐地，他们的注意力，会被孩子各种各样的坏毛病、坏习惯带走，于是展开了长期的“控制与反控制”的教育内耗中。
如果家长的注意力在孩子的毛病上，就会强化他这个毛病，滋养他这个毛病，即使最后看似改变了他这个坏毛病，也会“按下葫芦浮起瓢”，新的毛病就会体现出来。
父母眼里只看到问题，
于是他今后的生命里见到的全是问题。
相反，如果家长的注意力在孩子的优点上，知道人的改变需要时间和空间，就会科学的帮助他制订学习计划，耐心地帮助他实现。
家长的目的是让孩子改掉坏毛病，重点是孩子，而不是坏毛病。
4. 修行的人可能都有过这样的体验：
当我们感觉到心烦意乱时，让自己闭上眼睛，静下来。不要刻意理会头脑里吵杂的念头。只专注于自己的呼吸和内在的感受——
渐渐的，你就会不再被那些念头所带走，而感觉到越来越平静，也会有更多的智慧生出来，帮助你更好的解决当下的问题和困扰。
原文链接：
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